我以前睡得着，现在因为有一天晚上睡不着，别人都睡了，开始激动，心里越来越发热，想妈妈，就跑下楼打电话，被老师发现了，没打成。现在晚上就总是睡不着，有阴影，怕像上一次一样，我该怎么办？
周玉芳回复：睡眠对于身体的恢复是很重要的，通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长。建议自己多出去走走，对于出去散心，是可以很好的调节的，可以帮助舒缓心情，另外，也可以转移注意力，帮助你走出阴影。
本文Hash：0d925afc527588a36b333f581fdef9193c05f8ef
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。