正常月经的规律是每28天左右来一次，月经出血量为20-80ml，颜色为暗红色。但是，由于很多女性生活不规则，月经不调，生理痛严重，颜色发黑，月经量少或过多，来的时间不规则。这些都是宫寒引起的，子宫寒冷月经不调。长时间月经不调会导致内分泌紊乱，如皮肤长痘痘、暗沉等，严重者可能会导致不孕。因此，找到月经不调的原因，好好烹饪是最重要的。
月经不调的原因和烹饪方法是什么？
1、受寒刺激
女性子宫血液循环本身并不流畅，再加上冷刺激会使血液循环更加困难，月经量过少，痛经程度加重。因此，在平时的生活中要避免寒冷刺激，不要喝冰水，不要用冷水洗手洗脚，不要吹空调，气温下降时要保护腹部温度，多喝补气补血的东西，比如红糖姜水，起到温暖子宫的作用。
2、减肥减肥的影响
有些女性为了过度追求苗条的体型，采用减肥的方法达到减肥的目的。但是，过度的饮食会导致营养补充不足，影响体内雌激素合成，碳水化合物直接影响月经，不吃碳水化合物的女性长期不来月经。因此，女性不能采用这种减肥方法。如果真的想要减轻体重，就要采取科学的方法，正确的指导来控制每天的饮食，可以多吃一些高膳食纤维的食物，各种类型的食物每天都要吃，最好搭配运动，有效还能排毒。
3、抽烟喝酒
抽烟喝酒是现在女性月经不调的原因之一。烟酒刺激血管收缩，子宫出血量少，月经不调的概率提高3倍左右。所以戒烟喝酒不仅能保护子宫，还能保护身体健康，皮肤也会变得更好。
4、长期不良情绪
长期不良情绪影响下丘脑分泌功能，体内激素分泌紊乱，月经不调，例如痛经、月经量少等。因此，我们应该学会改善我们在生活中的不良情绪，通过倾诉、跑步和喊叫来发泄。
温暖的提示:
月经不调偶尔出现可能是因为压力过大，但长期月经不调需要重视。因为子宫可能有问题。在生活中养成良好的保护子宫的习惯，有利于女性的皮肤和健康。
吸烟喝酒易引起月经不调？月经不调的4大诱因，早知道早治疗！
正常月经的规律是每28天左右来一次，月经出血量为20-80ml，颜色为暗红色。但是由于很多女性生活作息不规律就会出现月经不调、痛经严重、颜色发黑、月经量较少或过多、来的时间不规律。这些都是由于宫寒导致的，子宫寒气重月经就会出现不调的表现。长时间的月经不调会造成内分泌紊乱，如皮肤长痘、暗沉，严重者可能会不孕。因此找到月经不调的原因，并且好好调理过来才是最重要的。
月经不调的原因及调理方法有哪些？
1、受到寒冷的刺激
女性的子宫血液循环本身没有流畅，如果再加上寒冷的刺激就会导致血液循环更困难，月经量过少，痛经的程度加重。因此在平时生活中要避免寒冷的刺激，不喝冰水，不用冷水洗手洗脚，少吹空调，在气温降低的时候保护腹部的温度，多喝补气补血的东西，比如红糖姜水，起到温暖子宫的作用。
2、减肥节食的影响
有部分女性为了过度的追求苗条的身材，就会采用节食的方法来达到减轻体重的目的。但是过度的节食，会导致营养补充不足，影响体内的雌激素合成，并且碳水化合物会直接影响月经，不吃碳水化合物的女性会出现长时间不来月经的情况。因此女性不可以采取这种减肥方法。真的想减轻体重的话要采取科学的方法，正确的指导来控制每天的饮食，可以多吃一些高膳食纤维的食物，各种类型的食物每天都要吃，最好搭配运动，既有效还可以排毒。
3、吸烟和饮酒
吸烟和饮酒是现在女性出现月经不调的原因之一。烟和酒都会刺激血管收缩，导致子宫出血量更少，出现月经不调的概率会提高三倍左右。因此戒掉烟和酒不仅保护子宫，还可以保护身体健康，皮肤也会变得更好。
4、长期的不良情绪
长期的不良情绪会影响下丘脑的分泌功能，导致体内的激素分泌出现紊乱，就会有月经不调的表现，比如痛经、月经量少等。因此生活中要学会改善自己的不良情绪，通过倾诉、跑步、大喊发泄出来。
温馨提示：
月经不调偶尔出现一次可能是因为压力过大，但是长期的月经不调需要引起重视，因为这可能提示子宫出现问题了。生活中养成良好的习惯保护子宫，对女性的皮肤、健康都是有好处。
月经不调是这样引起的,你知道治疗的方法吗
月经是每个女性会在每个月定时、定量来的一种生理反应，可是月经不调也是一种常见的现象，对于月经不高地的情况，我们要积极的查明原因，而且对症治疗很重要。
月经不调原因
1、寒冷刺激
现在女性为了外在美，往往不在意身体冷不冷，衣服穿的很少，特别是在经期时，一旦不注意身体保暖，很容易受到寒气入侵，进而引起盆腔内血管收缩，导致月经过少甚至闭经。
2、情绪异常
女性长期生活在高压力、高紧张的工作下，导致情绪过于紧张，这些紧张的情绪会反映给中枢神经系统，很容易引起月经不调、痛经、闭经等情况。
3、追求烟酒
日常生活中不要过于饮酒，吸烟，因为烟草中的有害物质一旦和酒精产生反应，会干扰月经的生理进程，导致月经不调，所以女性朋友日常生活中最 好别吸烟饮酒。
4、过度减肥
女性为了身材，每天都总觉得自己胖，要减肥，却不知道脂肪是身体很重要的部分，一旦脂肪大量减少，体内蛋白质过于消耗，会导致体内雌性激素合成困难
5、作息不规律
由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
6、子宫肌瘤
有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
7、甲状腺问题
如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
月经不调的治疗
1、针对病因治疗
对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应治疗。
2、止血与纠正贫血
由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液治疗。
3、调整周期
可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。
4、中药治疗
生赤芍10克，炒苍术10克，茺蔚干10克，炒川断10克，炒川牛膝10克，炒当归10克，茯苓10克，红花6克，生山楂10克，燀桃仁10克，醋五灵脂10克，制香附10克，益母草10克，泽兰10克。
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