导读： 1、用无香味、无颜色的洗发水 2、按摩放松头皮 3、用电吹风，七八成干时换冷风 4、睡前别吃东西 5、生活以及饮食习惯
如果患者需要防止脱发的话，那么必须从细节做好，比如临睡前不要吃东西，洗头发时要使用一些没有香味，没有颜色的洗发水，此外还要注意按摩放松头皮，用电吹风时尽量用冷风，不要用热风等等。
在日常生活中，有很多男性都出现了脱发的问题，给他们的形象了很大的破坏。因此，很多男性都非常想知道，如果要预防脱发的话，那么在日常生活起居饮食中，应该注意些什么？下面了解一下吧！
1、用无香味、无颜色的洗发水
市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。而且在涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
2、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15-20分钟。
3、用电吹风，七八成干时换冷风
需要注意的是，潮湿的头发是很容易就会导致细菌滋生的。所以，患者每次洗完后头发之后，务必要尽快让头发保持干爽。患者在使用电吹风的时间，一定要把电吹风距离头发20厘米到30厘米远。与此同时，切莫长时间对着同一个地方吹。当患者热风把脱发吹到七八成干爽的时候，这个时候最好使用冷风来吹，这样子可以更好地保护自己的头皮。
4、睡前别吃东西
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
5、生活以及饮食习惯
患者如果想要保持身体健康，那么不管是生活习惯还是饮食习惯，都是非常重要的。比如，生活习惯方面，要注意不要熬夜，不要疲劳过度，还要过上有节奏的生活习惯，早睡早起。在饮食习惯方面，患者需要注意清淡的饮食习惯，还要不要挑吃，不要偏食，否则也是会影响身体健康的。
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