假性宫缩是一种无效的宫缩。一般是在孕妇情绪紧张或者是过度疲劳，情绪波动过大时，容易导致孕妇产生假性宫缩。因为在怀孕的中晚期时，子宫肌肉神经比较敏感，稍微的受到外界刺激，就会有可能导致女性出现假性的宫缩。
这种宫缩的特点是没有规律性的，不会有疼痛的感觉，仅仅是觉得肚子发硬或者有轻轻的坠胀感的出现，假性宫缩的孕妇应该注意，应该多卧床休息，或者跪在地上，把肚皮轻轻的放在床上，这样能够减轻宫缩的程度，也可以轻轻的抚摸肚皮，缓解疲劳引起的宫缩。
平时尽量注意保持心情的舒畅，不要情绪过于激动。
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