很年轻，最近休息不好，压力大，而且有白发，怎么让白发变黑发？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复： 年轻人当中常见白发都是大压力引起的，另外缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一，饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。建议多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，注意休息，放松心情。
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