妊娠过程的关键是卵子和精子，女性想顺利妊娠，排卵是最重要的关键，规则排卵，可以把握排卵期，提高妊娠概率的男性以精虫的质量为最大影响，精虫的质量是否良好，可以从精虫的数量、活动力和形状来判断。
使女性顺利怀孕的因素
1.输卵管通畅，至今未发炎。
2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。
3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。
4.排除心理因素(环境减少波动，心情愉快，避免工作压力)。
影响男性精虫质量的因素
1.保持性器官卫生清洁，避免感染。
2.生活休息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3.不喝酒或吸烟，不影响精虫的活动力。
4.避免接近高温环境，洗澡太久。
5.放松心情，避免压力过大。
6.不要穿紧内衣。
为了提高怀孕的概率，男女双方必须注意以下几点:
1.保持正常的生活作息
现代人的生活形态发生变化，睡眠时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒等情况发生，如果没有正常的生活作息，就会影响生理机能，难以怀孕。因此，想怀孕的女性，首先要养成规律的工作，晚上11点前睡觉，把生理功能调整到最佳状态，避免提高怀孕概率的过度劳累和生活紧张，不会因为感情紧张和压力过大而降低怀孕机会。
2.均衡摄取各种营养
计划怀孕时，女性除了调整生理功能外，还可以补充均衡的营养，为培养优秀的婴儿做准备。在饮食方面，5种营养均衡，补充叶酸，不吃有助于胎儿神经管发育的腌制食物，避免增加身体负担的高血糖倾向的女性，也不吃含糖量高的食物，不要成为潜在的糖尿病患者，怀孕期间也不要成为妊娠糖尿病的脂肪含量过高的食物，例如油炸食物
3.避免处于有害环境
研究表明，孕妇长期处于有害物质环境，受精卵质量受影响，胎儿发育缺陷，流产。想怀孕的女性，为了不影响胚胎，应该尽量避免有害环境(辐射区、废气排放区等)吸烟和饮酒。因为也有影响胎儿的药物，所以如果想在药物使用期间或停药后立即怀孕的话，应该征求妇产科医生的意见，确认最近使用的药物不会影响胎儿，适合怀孕。
4.长期性测量基础体温
在一切正常状态下，女性的月经周期可分成滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），分界点是排卵。排卵后，过滤期变为黄体期，黄体素开始增加，体温上升，也称为高温期。通过体温的变化，女性可以掌握排卵时间。研究表明，受孕率最高的时间是女性体温上升的前两天，因此，长期测量基础体温可以理解排卵的规则性，掌握最容易受孕的时间。
测量基础体温必须每天进行，最好的测量时间是早上起床时，将基础体温计放在舌头下测量记录，然后将每天的体温变化连接到线状图形。特别注意测量基础体温的时间，最好在早上6点到8点之间控制，以免因其他因素影响精度。
5.药物帮助排卵顺利
月经周期不规律的女性，无法正常排卵，对受孕有很大影响，可以帮助药物使用，帮助排卵顺利。一般来说，月经不规则的原因除心理因素外，临床上最常见的是多囊性卵巢和泌乳素分泌过高。
多囊卵巢:多囊卵巢患者通常月经混乱可能提前或延迟。这种患者的特点是体重偏重，青春痘容易生长，体毛多，可以使用排卵药物，正确控制排卵时间，帮助怀孕。
6.夫妻双方共同合作
35岁以上的女性，如果想计划怀孕，首先要去妇产科检查，了解自己的身体状况后，根据情况进行治疗，提高怀孕的概率。
怀孕需要夫妻双方共同配合，除确认女性排卵功能是否 正常外，男性精虫的数量和活动力也很重要。为了提高怀孕的机会，男性也应该进行生活调养，避免影响精虫的质量，导致怀孕困难。
大龄女不孕的三大真凶,提高受孕能力的十妙招
现在很多的女性朋友，在年纪轻轻的时候为了所谓的事业和自由不要孩子，可是到了年纪大了的时候却又怀不上，下面我们就来说说大龄女不孕的原因是什么？
大龄女不孕的原因是什么：
第一，卵子的质量会随着女性年龄的增长越来越低。卵子老化是阻碍大龄女性生育的原因之一，当女性年纪越来越来，覆盖在卵子周围的透明带就会越来越厚，使精子进入的难度加大，导致受精机会下降，使大龄女性难以受孕。
第二，子宫内膜容受性会随着女性年龄的增长越来越差。女性的年纪越大，出现子宫内膜异位和子宫颈液体减少等症状的可能性就越大，这些妇科疾病都是可以影响受孕几率的。
第三，卵巢的储备能力随着女性年龄的增长越来越不好。卵巢储备能力不足也有可能导致女性不孕。女性在胎儿期的时候，卵巢内的原始卵泡数量是最高的。当女性进入青春期，卵巢内的卵泡数量就随着月经周期的消耗而减少，每月排出一个，卵巢内会少一个，而女性体内并没有从无到有生产卵泡的功能，因此，随着女性的年纪越大，卵巢内的原始卵泡就会被消耗掉，或者卵巢皮质内的其他重要组织会被破坏，使卵巢储备的能力下降，从而使女性受孕困难。
不管大龄女不孕的原因是什么，都要按照下面的方法做，可以提高自己的受孕力：
1、享受性运动——年轻2.5 岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞 开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6、规律运动——孕力需要运动力
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。
建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕——保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤
关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。
10、减少阴道冲洗——过犹不及
专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
男性提高性功能助力受孕满足6大好孕条件
受孕是否成功，除了和女性排卵和身体因素等有关外，还和男性性功能密切相关，性功能强的男性夫妻关系更为和谐，受孕的成功率也更高，男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能，那么，怎样才能提高性功能呢？
提高性功能的方法有：
刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，疏通经络，刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次，能起到一定效果。
刺激食指尖端
中医认为，食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制，操作十分方便，男性可以利用空余时间适当按摩此穴位，还可以利用其他物件刺激这一穴位。
按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长，以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。
提高性功能在一定程度上可促进女性怀孕，而要想成功受孕的话，还要保证男性满足好孕的条件：
1、保持性器官的卫生清洁，避免感染。
2、生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3、不要饮酒、抽烟，才不会影响精子活动力。
4、避免接近高温环境、泡热水澡过久。
5、放松心情，避免过大压力。
6、避免穿过紧的内裤。
在备孕期间，男性需要在饮食上多多补充这些营养物质：
蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
镁
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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