我的腿比较粗，尤其是大腿的部位，赘肉更多，想要问一下应该怎么样瘦大腿呢？有哪些运动瘦腿的效果好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想要减去大腿的赘肉，自然是应该积极的运动锻炼的。当然，能起到这样效果的运动方式还是不少的，像跑步、跳绳、骑单车、爬楼梯等瘦大腿的效果都是不错的。提醒注意，运动的时候每次应该坚持30分钟左右，这样才能起到效果。对于想要瘦腿的朋友，建议大家进行吗，慢跑，每次一个小时，一周锻炼5-6天，坚持锻炼半年会有明显的效果。其实不论是瘦大腿还是想要减去身体别的部位的赘肉，运动很重要，但是除了运动以外还有一点大家不能忽视了这就是日常的饮食。在运动减肥期间，建议减肥者一定要合理的控制自己的日常饮食，每天三餐吃六分饱就可以了，同时应该注意要多吃蔬菜少吃肉，也不要吃甜食、膨化类等零食。
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