自己一到上午总是犯困没精神，请问是什么原因啊？有什么方法可以改善的？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：总是犯困没精神，可能是没有休息好，也可能是气血不足引起的，考虑是植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理、压力大等情况。可以吃一些中药进行调理，补补气血，多参加户外运动锻炼体质，合理安排生活作息时间。平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体，及时调整睡眠时间，多吃瓜果蔬菜补充维生素。
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