一般晚上七点过后总是想睡觉，不睡的话第二天就没有精神，正常吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你今年14岁，确实要保持充足的睡眠，一般晚上八九点睡觉是正常的，如果过早犯困的话，那么考虑是免疫力低下的表现。要想增加免疫力，就必须加强日常锻炼。平时注意增加体育锻炼，注意饮食习惯，少吃辛辣食物和刺激食物，以清淡为主。建议你平时注意多休息，晚上可以早点睡，早上早点起来锻炼身体。保持心情舒畅，还是按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，可以使用安神补脑液来调理下睡眠。每天用西洋参片来泡水喝，人体是很奇妙的，要好好调养，好的心情也会使免疫力升高！
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