别人注意自己的时候，自己就紧张，心跳加速，忍不住发抖，这是咋回事呢？怎么缓解这种紧张感？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：您出现这些症状主要是不够自信导致的，不自信会让你在陌生人面前感觉到紧张。所以您首先要增强自信心，要注意调整心态，你可以考虑多学习，多运动，丰富知识和强壮体魄，当你自信起来了，就不会在别人关注自己的时候紧张了。您要试着调整自己的心态，相信自己，暗示自己自己是最棒的，您现在出现的症状是典型的过度紧张引起的。建议你在做事情之前不要过度的着急，也不要过于匆忙，一定要三思而后行，做事情一定要有顺序的，出现紧绷感的时候可以做一个深呼吸，转移下注意力。
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