产后脱发吃什么维生素

导读： 1、补充铁质 2、补充植物蛋白 3、多吃蔬菜和水果 4、补碘 5、补充维生素E

女性出现了产后脱发这种不良症状，固然需要补充一些维生素E，不过，除了需要补充维生素E以外，还需要补充一些其他方面的营养物质。建议患者最好到由于做一个微量元素检查，查到了自己体内缺乏什么微量元素就补充什么微量元素就可以了。

现实生活之中，有很多女性在生完孩子这一段时间以内，都出现了脱发这种不良症状，继而给她们的个人形象带来了很大的破坏，大大地影响了她们坐月子的心情，需要及早治疗。那么，产后脱发吃什么维生素好？下面让我们了解一下吧。
　　很多孕妇在生完孩子之后的一段时间，都会出现产后脱发的症状，这种情况多是由于身体虚弱缺乏营养的原因导致的，可以到当地正规的医疗机构做一个全面的微量元素检查，在遵医嘱采用药物补充调理，可以适当补充一些钙、铁、锌、硒等维生素。
　　

1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　

2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
　　

3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
　　

4、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
　　

5、补充维生素E

　　特别需要提醒的是，倘若女性想要防止掉发，那么补充一些维生素e是必不可少的，究其因，维生素e具有抵抗毛发衰老作用，可以促进毛母细胞分裂。另外，还可以促使毛发的生长，所以不妨多吃一些鲜莴苣以及青色卷心菜，还有黑芝麻等等。

本文Hash：47fe8482af42d756410070f6f5c0328c290443c0