脱发要补什么

导读： 一、微量元素 二、维生素 三、铁元素 四、矿物质元素

出现脱发时要及时的补充各种微量元素、维生素、铁元素以及各种矿物质元素。这些元素都参与了头发生长的整个过程，如果这些元素缺乏时会影响到头发的正常生长，致使发根不稳，毛囊细胞分裂过慢等，所以及时的补充非常有必要。

脱发的原因有很多，如果长期精神压力过大、过度的节食减肥或者是肾虚都会造成不同程度的脱发。除了这些诱因之外，身体缺乏某些元素时也会影响到头发的正常生长。对于营养元素缺乏所致的脱发需要及时的进行补充。那么，脱发要补什么？
　

　一、微量元素

　　身体内各项机能正常的运行，需要微量元素的协助完成。如果人体缺乏钙、铁、锌等微量元素，不仅是身体各项功能正常运行会受到影响，血液的循环能力也会变差。当血液循环能力下降时，血液中的一些营养元素无法输送到头部，头发所需的影响无法满足时，头发发质会变差，严重时会出现脱发的现象。所以脱发严重时首先要补充人体所需的各种微量元素。
　

　二、维生素

　　脱发也需要及时的补充各种维生素，尤其是维生素B、维生素C 、维生素E三种维生素。这些维生素种类可以加速细胞的分裂，具有抗衰老的作用，如果这三种维生素缺乏毛发衰老的速度会过快，一旦毛发衰老过快，细胞分裂的速度会减缓，不仅头发生长速度会放慢，也有可能会出现大量的脱发。
　　

三、铁元素

　　头发在正常生长的过程中需要铁元素的参与。如果人体铁元素缺乏会影响到头发正常的生长，严重时会出现脱发的现象发生。所以对于脱发患者，在平时要注意适当的补充一些富有铁元素含量较高的食物。这些食物常见的有菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆以及豆类。
　

　四、矿物质元素

　　矿物质元素也参与了头发的正常生长，如果头发发质较差或者是出现脱落等现象，有可能是矿物质缺乏所致。当人体矿物质缺乏时，头发所需的一些营养元素无法合成，会影响到发质以及发根的稳固性，如果发根不稳，头发掉落的可能性会更大，所以补充适当的矿物质元素非常有必要。

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