女人贫血吃什么食物比较好？最适合女人贫血吃的食物推荐
贫血是很多女性都有的现象，尤其是中老年女性，还有产后的女性，都易出现贫血现象，从而给健康带来一定的影响。
所以当女性出现贫血现象时，要注意及时调理，以改善症状。
其中饮食调理对于轻度贫血就有一定的改善作用。
那么女性贫血吃什么食物好？下面来给大家介绍适合贫血患者吃的几种食物。
1、桂圆：它含有丰富的铁元素，是公认的补血佳品，另外它还含有维生素A豚B族群，葡萄糖含量也高，对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。
对于产妇贫血，可起到很好的补血效果。
2、金针菜：含铁量高，且还有维生素A、B、C及蛋白质、脂肪等多种营养成分，对于贫血的女性常吃有一定的补血作用。
3、黑豆：豆类食品含蛋白质都很丰富，黑豆也一样，属于很不错的滋补佳品，对贫血也有调治作用，可生血，还能让头发乌黑亮丽。
4、菠菜：菠菜是很好的一种补血食物，铁含量很高，所以在蔬菜当中，菠菜的补血效果是非常不错的，贫血的女性可常吃菠菜，也可用菠菜和猪肝一起煮汤服食。
5、发菜：发菜也是含铁量很丰富的一种食物，食用后可让秀发乌黑亮丽，特别对产后贫血的女性，用发菜烹煮为汤品或做菜食用，补血效果都很不错。
上面所介绍的这些食物对于贫血都有很好的调治作用，当然，还有很多食物都有补血的效果，如红豆，牛奶，红枣，萝卜干等，平时贫血的女性可多吃这些食物。
除此之外，有一些食疗对贫血也有很好的调治作用，如归地烧羊肉、墨鱼炖乌鸡、桂圆莲子粥等。
贫血的女性也可试试这些食疗调治法，以更好的改善贫血症状。
女人贫血吃什么好,贫血女人吃这些能补血
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，其含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷。
2、甘蔗
甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。
3、菠菜
菠菜是最常见的绿色蔬菜，也是很重要的补血食物，它含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜素，所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。
4、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
5、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
6、南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
7、黑木耳
黑木耳是一种含铁质较高的食物，是贫血患者很好的营养食物，贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的，所以在我们三餐中，多加一些含铁质多的食物，从饮食中调理。
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