心情突然就很压抑，想哭，胸闷喘不上气，总是无名发火，发火时想自虐或自残，之后非常后悔，睡眠不好，总是睡不够，还做梦。我这是怎么了？我该怎么做？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您应该是有抑郁的倾向，可能是受到了情绪的刺激，或者是平时压力太大了。建议放松心情，避免压力，避免情绪刺激，另外可以看一下心理医生，也可以到精神科就诊检查，看是否有焦虑症、抑郁症等疾病，根据病情采取药物治疗。抑郁会引发自残等不良行为，建议您及时的调整心态，早日治疗心理疾病，越早治疗效果越好。要注意克服过度紧张，焦虑不安等不良情绪，保持心情舒畅，深吸气呼气，缓解压力，可以外出旅游，散心，爬山，散步，游泳，有氧运动，培养兴趣和爱好，转移注意力。
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