老是睡不好，不容易入睡，请问吃什么助睡眠？有好的方法吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复： 日常睡不好，这和很多因素有关系，日常压力过大、饮食不当以及心理因素都容易导致失眠。要注意及时从这些原因入手进行调理，同时日常注意生活习惯，避免熬夜，注意保持放松的心情。同时要注意适当的运动帮助调理失眠，也可以吃牛奶、杏仁、蜂蜜水或者是谷维素来帮助入眠，长期的失眠建议及时就医治疗。
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