去检查身体，医生让我多吃一些蛋白质高的食物，请问一下吃什么补充蛋白质更快呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：蛋白质是维持人体正常机能的重要物质，因此大家一定要重视蛋白质的补充。补充蛋白质可以通过食疗的方式，很多食物中蛋白质的含量都是挺高的，像是牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、黄豆、青豆、瓜子、杏仁、核桃、芝麻、猪蹄、鱼虾以及螃蟹等食物。但是大家在通过食疗的方式补充蛋白质时一定要注意不宜一次性食用过多的蛋白质高的食物，以免导致胃肠胀气以及消化不良等不良后果。
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