平时注意口腔卫生，采取正确的刷牙方法，使用含氟牙膏，早晚刷牙，使用牙线、牙间隙，清洁邻面，饭后漱口，养成定期口腔检查的好习惯，都可以有效的控制牙菌斑。
建议最好儿童每三个月到半年进行一次口腔检查，成年人一年进行一到两次口腔洁治，都可以有效的预防牙菌斑。
洗牙后怎么预防牙结石
牙结石问题已经成为困扰很多患者的疾病，洗牙是治疗牙结石的一个有效的方法，洗牙后预防牙结石的再生也是非常重要的，因为护理不当，牙结石很可能还会出现，洗牙后的注意事项，大家是有必要了解的，那么，洗牙后怎么预防牙结石?
1、洗牙后，牙龈往往比较脆弱，经常处于无知觉状态。这时候请勿惊慌。降低刷牙的力度。
2、饭后注意漱口，清洁牙缝间的食物残留(最好使用含氟漱口水，不然对牙齿的抑菌防蛀没有任何效果)。
3、牙缝中的残留光靠漱口无法深入洁净，这时候我们可以合理使用牙线。
4、早晚刷牙时，可以选择倾斜牙刷或者呈上下浮动刷牙，有助于牙齿中细菌的新陈代谢。
5、根据个人牙齿的情况选择牙刷，如果牙齿比较窄小，可以挑选刷毛细软、刷面细长的，防止刷牙时接触牙龈，引起牙龈出血或发炎。
6、当然也可以选择声波震动牙刷，这类牙刷的震动比较强，一开始会出现牙龈出血的情况，一段时间后这种情况会消除。
7、 口腔健康检查。每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
8、 及时修复牙齿缺损，避免偏侧咀嚼的习惯。有坏牙应当及早进行修复治疗，否则很可能因为牙齿不适而形成偏侧咀嚼的习惯。这样废用的一侧因为长时间没有食物的刺激，缺乏自洁作用，极易形成牙结石。
以上是洗牙后怎么预防牙结石的相关介绍，希望对大家有所帮助。
长斑怎么预防
女，22岁，大概9岁开始吧，嘴唇跟嘴唇周围开始长斑，鼻梁和眼睛周围也有，越长越多，要怎么祛斑？以及怎么预防？
任惠锋回复：建议你可以采用激光祛斑法，因为这个方法不会损伤正常皮肤组织，是将特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，你打到雀斑的目的。
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