如何通过运动预防前列腺炎？
超过一半的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。研究表明，每周锻炼几个小时有助于预防各种前列腺疾病，如每天慢跑，可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状。但是，体育锻炼越多越好，过度锻炼可能会损害前列腺。
剧烈运动不利于前列腺病情的恢复
适度运动可减轻慢性前列腺炎的临床症状，特别是缓解腰酸、会阴下腹疼痛、神经功能障碍和神经衰弱等症状。除此之外，多参加运动锻炼还更快地将药物送入前列腺体，提高药物的疗效。
但需要注意的是，剧烈运动会导致前列腺充血、浮肿，加重不适症状。因此，运动量的大小和运动强度适度，最好每天持续30分钟左右。运动强度根据自己的习惯和年龄来调节，不要太激烈，不要做竞技类的运动。例如跑步等。
运动项目除了要根据自己的兴趣爱好来选择外，还要考虑是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，如散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴、臀部肌肉的运动，可促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。
慢跑是保持前列腺的最佳运动形式
每天运动30分钟是预防前列腺炎的适当运动时间。这30分钟的运动也为零，分为3个10分钟。具体的运动方式最好是慢跑。游泳、网球、舞蹈、羽毛球、绕住宅区等都是很好的有氧运动。
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