医生您好，我比较胖，听别人说喝药茶是有助于减肥的，请问，是这样的吗？该喝哪一种药茶呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，身材肥胖，一定要多运动，控制好饮食，如果想通过喝药茶来减肥，建议用荷叶，决明子，苦瓜片，山楂等来泡茶。这种茶可以有效针对脾胃虚弱，湿气重等症状。您也可以选择用赤小豆，荷叶等来泡茶，可以有效促进脂肪分解和吸收，建议您平时合理饮食，管住嘴，迈开腿。
为什么黑咖啡可以减肥瘦身？,怎么用黑咖啡减肥？
很多人都在寻求一种既不用节食，也不用运动的减肥方法，可是现实狠狠的给了我们一巴掌。减肥专家告诉我们，想要减肥是没有捷径的，只有当摄入量小于消耗量的时候，才可以成功的瘦身减肥。那么，我们可不可以通过一些食物帮助我们增大的消耗量或是减少摄入量呢？这种食物就是黑咖啡。
为什么黑咖啡可以帮助我们瘦身减肥呢？
1、黑咖啡是一种神经兴奋剂
黑咖啡可以帮助我们刺激中枢神经系统，可以使我们的神经更加的兴奋。如果我们的大脑细胞充分的活动起来，就会分泌更多的肾上腺素，这就会使我们身体中的心跳加快，整个身体都处于一种非常兴奋的状态，不但可以降低食欲，还可以燃烧更多的热量。
2、黑咖啡可以利尿
黑咖啡具有非常有效的利尿功能，这可以使我们排出体内多余的钠离子，对水肿型肥胖有着很好的治疗作用。黑咖啡的利尿功能也要适量的使用，如果过量可能会造成反效果，使我们身体中排出了过量的钠，而钾的含量过高，这也对我们的身体有不利的影响。
3、黑咖啡可以分解脂肪
根据最新的科学研究表明，咖啡因可以帮助我们消耗储存在体内的脂肪，可以促进脂肪的分解。如果我们按照体重摄入足够的咖啡因，每千克体重摄入八毫克的话，三小时后我们的代谢速度可以明显加快，脂肪氧化的速度也会大幅度增加。
怎样才能运用黑咖啡来减肥呢？
1、选择合适的时间
喝咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥，但一定要找对时间才行。比如说，如果我们睡觉之前喝了喝咖啡，会影响我们的睡眠质量，这会使我们第二天的基础代谢率反而会降低。专家研究表明，在我们喝完咖啡的40分钟之后，身体中的脂肪酸才能够达到最高的程度，这个时候进行一些运动的话，不但可以达到更高的运动质量，还可以帮助我们极大的加快脂肪的分解。因此我们喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，这样才能达到最好的减肥瘦身效果。
2、烘培温度很重要
咖啡豆经过研磨之前一定要经过烘培，烘培温度比较高的咖啡豆，虽然味道比较浓郁，但是它的咖啡因会被大量的排除，对减肥帮助比较小。味道比较淡的咖啡，也就是烘培温度比较低的咖啡才有助于我们减肥瘦身。
温馨提示
喝咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥，不过也不建议饮用过量。因为黑咖啡对我们的身体具有非常强烈的刺激作用，长时间饮用咖啡很容易使我们神经衰弱。此外，我们的神经会对咖啡因产生抗性作用，如果单纯只依赖黑咖啡来减肥的话，到后期是没有减肥效果的。
食醋真的可以减肥吗？,应该怎么做呢？
随着人们的生活水平提高，人们越来越注重养生了，我们都知道肥胖不仅会影响美观，而且还容易发生多种疾病，如果患高血压之类的心脑血管疾病是相当危险的。很多人都在寻求减肥的方法，其实减肥的方法是比较多的，采取食醋减肥就是一种很不错的选择，这种方法既简单而比较方便，不需要进行大量的运动来减肥，就能免受运动带来的劳累感觉。
那么食醋减肥有哪些方法呢？
1、食物加醋。
食醋减肥效果是相当不错的，一般情况下，需要减肥的人士都可以采取这种减肥方法，在日常生活中多食用食醋，或者是在三餐以后适当喝一部分稀释的食醋，或者是食用一些用食醋醋制作的食物。当减肥者多摄入食醋时，体内的食醋会影响脂肪的合成，就可以减掉身上的脂肪，那么进而就能达到减肥的目的。2、蜂蜜加醋。
食醋减肥法虽然可以减肥，但是要正确使用才可以成功减肥。一般情况下，使用食醋减肥法减肥的人要在早上起床后，喝一杯加入蜂蜜和醋的水，不仅如此，这些人还要在一日三餐之后喝一小杯食醋。如果减肥者胃不好，是不能接受食醋的酸度，可以在食醋中加入少许水，然后再饮用，这样也能起到良好的减肥效果。3、正确的食醋。
使用食醋减肥法也要注意一些日常的饮食禁忌，在日常生活中要少吃富含脂肪和蛋白质的食物，但是也不能一点不吃，这样会造成营养不良，从而影响身体正常的机能，应该注重饮食结构合理，要多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果。而且减肥者但喝食醋时，一般要在吃完饭后立刻喝，这样可以减少食醋对胃的刺激。4、凉拌加醋。
在春季正是蔬菜瓜果类盛产季节，这时候可以使用一些黄瓜和白菜或者萝卜之类的瓜果进行凉拌，凉拌时在食物上加一些醋，既能使食物变得美味，而且能够促进消化，又起到减肥的效果。温馨提示
食醋减肥法的效果是相当显著的，如果能正确使用食醋减肥法，就可以达到减肥成功的目的。但是在使用食醋减肥法的同时，也要注意日常的饮食禁忌，少吃富含脂肪的食物和辛辣刺激性的食物，这样才能成功减肥。与此同时，减肥者还应保持愉快的心情，避免压力过大，这样才能在减肥的同时保持健康的身体状态。
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