1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因有助于治愈脂肪肝。
2、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。走路、仰卧起坐或锻炼健身器械是有益的。
3、补硒可以使肝中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝有很好的作用，硒麦芽粉、五味子是主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，具有养肝、保肝、保肝的作用。
4、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，还有高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不吃饭。
脂肪肝是怎么回事？得了脂肪肝该怎么办？
脂肪肝是一种常见的肝病变，多发生在体重基数过大或饮食结构失调的患者身上。该病诱发的临床症状较轻，但严重影响肝功能，提高一系列肝病的发生概率，因此患者需要尽快发现，尽快治疗。
脂肪肝是怎么回事？
脂肪肝是由饮酒、营养过剩引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝组织含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇等，其重量为肝重量的3%-5%。如果肝内脂肪积累过多，超过肝重量的5%，或者组织学上肝细胞的50%以上有脂肪变性，可以称为脂肪肝。脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断及时治疗可恢复正常。得了脂肪肝该怎么办？
脂肪肝应调整生活饮食，积极控制体重，坚持适量运动。患者应选择高蛋白、高维生素、低脂肪和低糖饮食，并积极戒酒。同时患者应定期在医院进行体检。患者伴有转氨酶上升、高脂血症、糖尿病等代谢病时，应积极配合药物治疗。从中医看，重度脂肪肝患者多属脾虚痰湿体质，可配合中医药治疗调理身体。用疏肝理气、健脾祛湿、化痰的中药，可调理体质缓解症状。
中医对脂肪肝的治疗有很独特的地方，特别是在诊断方面，不需要穿刺检查，可以得到比较正确理想的检查结果。患者可以在专业医生的指导下服用中医汤药，调整一段时间可以看到明显的效果。在生活中，注意补充药食同源的食物，多喝中药茶，也很好的治疗效果。这些食物可以抑制脂肪沉积，促进细胞再生。
如何快速发现脂肪肝？得了脂肪肝该怎么办？
脂肪肝主要是肝细胞中脂肪堆积过多引起的肝病变，脂肪肝是可逆的过程，早期诊断，积极治疗就能恢复正常。
如何快速发现脂肪肝？
脂肪肝是弥漫性的，肝病立即治疗可以减少对身体的伤害，彻底治愈病情。放任管发展成脂肪性肝炎和肝硬化，治疗困难，应定期去医院检查，发现脂肪肝应立即解决。由于脂肪肝缺乏特异性的临床表现和指标，肝穿刺活检对身体有一定的创伤性，可以通过ct和超声波诊断脂肪肝。超声波检查简单方便，无创伤。对于高风险的人来说，身体过度肥胖、糖尿病、大量饮酒、高脂血症、脂肪肝家族史等人必须定期去医院进行肝脏超声波检查。
如何应对脂肪肝？
1、立即找出原因
立即找出脂肪肝的原因对症治疗，饮酒引起的非酒精性脂肪肝应戒酒。身体过度肥胖和营养过剩引起的，应积极控制体重，控制饮食，采用低盐低糖低卡路里的饮食结构。糖尿病患者应积极控制血糖，在医生的指导下口服降糖药。营养不良脂肪肝患者应增加营养，适当摄取维生素和蛋白质，立即去除原因，彻底治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构
饮食应遵循低糖低脂肪、高蛋白质高维生素的原则，尽量不吃动物脂肪和甜食等，多吃绿叶蔬菜水果等丰富的饮食纤维丰富的食物。多吃瘦肉蛋鱼奶等优质蛋白优质蛋白质食物，尽量不要吃零食，每顿饭只吃七分饱，避免暴饮暴食。
3、保持适度的运动
每天至少保证30分钟以上的有氧运动，真正消耗脂肪，仰卧起坐游泳和跑步等。另外，在医生的指导下，也可以合理使用药物辅助治疗。
实际上轻度脂肪肝是一个可逆的过程，平时要做好生活中的护理，避免吃高卡路里和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，适当参加体育锻炼，提高体质，分解脂肪，积极乐观。
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