24岁女性，刚检查出来怀孕，医生建议吃叶酸，由于第一次怀孕不知道什么是叶酸。
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：叶酸实际上是一种维生素，可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果叶酸缺乏，将会导致贫血或白细胞减少，这对孕妇尤为重要。由于平时食物中叶酸含量较少，当女性朋友准备怀孕时，普生会建议服用叶酸片，服用时间为怀孕前3个月左右，直到怀孕后3个月。如果叶酸吃得好，它将有效防止胎儿神经管畸形。
养胃应该喝什么？,到底是酸奶养胃还是牛奶养胃？
说到养胃的方法，不少人推荐喝酸奶或牛奶，但酸奶养胃还是牛奶养胃呢？酸奶或牛奶的营养价值都很高，到底是酸奶养胃还是牛奶养胃？
酸奶养胃还是牛奶养胃？
酸奶、牛奶的营养功效是众所周知的，不管是大人还是小朋友都适合饮用。不过你可能不知道牛奶也有养胃的功效呢。尤其是酸奶的养胃功能尤为突出，这是因为酸奶经过发酵后，里面所含有的益生菌，它可以调节胃部的生理环境，帮助并促进胃对食物的分解和消化。
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。有胃溃疡的人不适合喝酸奶，而喝牛奶可以减轻症状。那么酸奶养胃还是牛奶养胃呢？这个要分情况说明。
1、酸奶养胃
特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高，特别是重庆火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
不过，酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏条件下，酸奶中的乳酸菌数量会缓慢下降，14天后活菌数约降至原来的十分之一，因此，要尽量喝新鲜酸奶。
2、牛奶养胃
牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。
不过，睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝，或睡前两小时前喝，而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用，对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期“睡前一杯奶”，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。
专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。
传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
那么到底酸奶养胃还是牛奶养胃呢？其实酸奶和牛奶都有养胃的功效，但要根据自己的身体情况选择适合自己的奶制品。
孕期补充叶酸是什么原因什么时间适合吃叶酸呢？
孕期和备孕期间，吃叶酸这一问题，相信大家还是比较的了解，作为新手父母大家不是很了解其中的原因，也并不清楚什么时候可以吃叶酸，对备孕和孕期的孩子会有哪些好处。都知道孕前需要补充足够的叶酸，为了预防孩子出现畸形的问题，该怎么样做呢？下面大家就和小编一起看看，为什么吃叶酸？吃的好处是什么呢？什么时间适合吃呢？
为什么要吃叶酸
备孕期间，还有怀孕期间吗，吃叶酸，这些对大家来说，都是很有好处的，一般在备孕的时候，有些人就开始吃了。其实叶酸在算是一种能够溶于水的维生素，它主要来自于蔬菜之中，尤其是菠菜叶中所含的叶酸是较多的。但是通过食物来获取足够的叶酸并没有那么容易，毕竟食物还需要经过食道地消化、吸收，想要充分吸收食物中所含有的叶酸是很难的。所以医生通常会建议孕妇或者备孕女性通过使用叶酸片来达到补充叶酸的量。
补充叶酸的重要性
1、预防乳腺癌。怀孕以后的女性，一定要注意身体的调理，这样可以保持身体的健康，可以减少孩子的危害。这里主要指的是对于备孕前存在经常饮酒的女性而言。酒精对于备孕、宝宝的健康都是有一定伤害的，而且据研究经常喝酒的女性得乳腺癌的几率会高于不喝酒的女性。而叶酸的补充能够较好地降低罹患乳腺癌的几率，但是这并不能意味着叶酸的补充也会降低不喝酒女性得乳腺癌的几率。
2、胎儿发育所需。这一点对于预防胎儿的畸形，其实这是很重要的一点，孕期一定要注意，叶酸不仅对于孕妇很重要，更为重要的是对于宝宝的发育是很重要的。与母体相比较而言，宝宝需要的叶酸量是母体的四倍之多，足够的叶酸能够帮助宝宝更好地生长和发育。
3、预防畸形胎儿等的发生。叶酸的很大好处也是为了孩子的健康，也是为了胎儿的发育正常。当备孕女性怀孕之后如果没有补充足够的叶酸的话，最容易出现的就是贫血。而一旦母体出现贫血的情况的话，机体制造红细胞就显得更加的困难，宝宝就更容易出现畸形等方面的缺陷。
什么时候开始吃叶酸比较好呢
女性吃适量的叶酸对健康好，在备孕期间，适量的吃，这样孩子的健康预防，还有孕妇的健康都是很不错的。其实不论是否备孕，补充适量的叶酸对于女性的机体而言都是很好的，毕竟叶酸是一种维生素，只要没有服用过量，就不会有什么副作用。但是对于备孕的或者已经怀孕的女性而言，注意叶酸补充的时间就显得有一定的意义。
据研究调查发现，如果女性在怀孕之前就开始有意识地进行叶酸的补充的话，她的体内的叶酸水平就足以支撑宝宝发展所需的量，同时也能提前做好祭奠，以此减少宝宝出现发育缺陷的问题。
备孕开始就吃，还是备孕开始前一个月吃呢？
在时间选择上，其实还是提前吃比较好，也就是备孕的时候吃，这样对孩子的和孕妇的健康好，大家可以多吃。可以提前三个月开始服用叶酸是较好的。在补充的叶酸量上，通常以400微克每天为宜，但是需要注意的是如果医生要求服用较高剂量的，还是谨遵医嘱为好。毕竟如果自行加大用量的话会带来一定的副作用，比如食欲不振、恶心、腹胀，但是医生要求加大剂量的话，就是出于个体身体状况而给出的建议。
以上这些就是小编和大家介绍的几点，关于叶酸，大家可以多吃，适当的吃对大家的健康好，还能避免其中的问题，这样可以减少其中的问题，对孩子和孕妇的健康好。备孕女性需要注意吃的时间，平时大家要注意做好预防，多吃健康的食物，这样可以减少危害，希望大家都能备孕成果，剩下健康的孩子。
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