最近一年老是心情不好，担心自己患上抑郁症，怎样防御抑郁症？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：抑郁症的患者，在平时要正视自己的问题，同时提出合理的解决措施。首先，别给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫;逞能，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，着急非但不能解决问题，还有可能会导致抑郁症产生及恶化。抑郁症的患者在人际交往上，可以多和陌生人接触，而且需要多外出旅游，以舒缓自己的内心。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
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