坐月子是孕妇分娩后的一个月，用于恢复健康，是协助产妇度过产期的重要时期。坐月子会关系到产后身体的好坏，没有调理好的产妇，会留下许多后遗症。因此，这期间会有许多的禁忌，例如不能洗头，且必须带头巾或帽子等。
坐月子的禁忌
1、不能吹风，吹风容易引起寒气入体，引起感冒风湿、关节疼痛、腹泻等疾病。
2、不能洗头梳头。不那样的话，将来会头痛。如果你必须洗头，你需要0度的温水，尽快晾干的话，容易感冒。
3、不能吃生冷或过硬的食物，否则日后产妇会肠胃不适，且对牙齿造成损伤。
4、产后不能喝水，喝水会导致内脏下垂，但产后2周前不能喝太多水，喝太多水会引起浮肿，影响产后恢复。
5、忌吃辛辣食物，产妇食物应以清淡营养为主，不能吃过油腻、过辛辣的食物，否则产妇会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。
6、避免住在潮湿或过热的环境中。
7、不要过度劳累，多休息，适量活动即可。
坐月子宜吃食物
1、宜吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。
2、应该吃蛋黄，蛋黄中的铁质对贫血产妇有疗效。
3、宜食干贝，干贝具有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁症。
4、宜食猪腰，猪腰有增强肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等效果。
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