我下午总是犯困，精神不集中，工作效率低，是什么原因呢？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，考虑可能是晚上睡眠不足导致的白天嗜睡，建议患者平时注意保证充足的睡眠时间，要多休息，保持饮食营养均衡。建议患者要保证自己休息好，八小时的睡眠时间加上高质量的睡眠状态，可以让你第二天更有精神，建议患者在睡前喝一杯热牛奶。注意日常一定要注意休息，要避免熬夜。
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