近年来越来越多的女性朋友出现了月经不调的现象，导致月经不调的原因有很多种，月经不调的出现对女性朋友是有很大的影响的，如何预防月经不调是女性朋友都很关心的问题，月经期间要多吃新鲜、易消化食物，不宜吃生、冷食物。那么，哪些运动能够预防月经不调呢?
以下运动可以预防月经不调：
1、交谊舞
交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。
2、形体操
形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。
3、太极拳
太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。
4、慢跑
慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。
月经不调好多年了，中医治疗月经不调的方法有几种？
自己的月经周期一直不规律，月经不调好多年了，中医治疗月经不调的方法有几种？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：中医治疗月经不调采取的是辩证治疗的方法，结合中药调理患者的身体，依据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。推荐几种调经中药：如果患者是血虚血瘀所致的月经不调，一般会采用当归进行治疗，如果是阴虚血热造成的，可以选择中药龟甲。何首乌，阿胶，用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
月经不调能治好吗
当月经不调这样的妇科性疾病出现的时候，影响的不仅仅是女性的身体健康问题，女性朋友呗的情绪也会发生许多的变化，并且患者的身体也是非常的容易患上疾病的，那么能够有效的帮助我们治疗月经不调疾病的主要偏方都是有哪些呢!
当今社会十个女性当中有九个都在减肥，然而使用减肥药物已经成为了时下非常流行的一种方式，但是女性朋友要注意，月经期间是一定不能使用减肥药的，由于减肥药中有很多抑制人体食欲，造成人体内分泌紊乱的成分，若在经期使用可能会造成女性月经紊乱，甚至有心慌焦虑的表现出现，久而久之势必对健康造成影响。
此外，月经期间更不能使用止血类药物，这可能会造成女性月经量增加，更或是造成突然停经的情况，也可能导致女性出现大出血，所以女性朋友若要使用此类药物，一定要在专业医生的指导下使用，避免给自己的身体造成不可逆转的伤害。
激素类药物也是不可使用的，这类药物可能会对女性体内的雌激素造成一定的影响，甚至造成月经量异常，还可能会对女性的声誉能力造成影响，所以若要用药，必须在医生的指导下严格进行。
阴道外用药物在月经期间也不能用，由于月经期间女性宫颈会变得松弛，容易被细菌侵入，而且此时女性朋友的抵抗力也会下降，若要使用此类药物可能会造成感染，因此，务必在月经期间停止使用阴道外用药物。
女性经期禁用四种药物想必大家也都了解了，若一定要使用药物，女性朋友应该在医生或是药师的指导下使用，避免乱用药造成雌激素失衡，或是导致卵巢功能失调等情况的发生，女性朋友一定要对自己的健康有足够的重视才行。
能够导致月经不调，疾病出现的并发于原因相对来讲还是非常的多的，其实现在的女性朋友们都非常的注重以瘦为美，这样的情况下，过度减肥的方式是会导致月经不调疾病出现的，我们一定要多加重视预防!
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