减肥**每天跳多久有效？一直就想要好好的减肥。
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：减肥是需要长期的坚持，日常要注意正确的方法，做运动减肥是可以的。减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟，这样是可以消耗身体内的脂肪的。如果是以预防肥胖和健身为目的，运动时间可为60-90分钟会比较合适。建议是根据自己的需要进行减肥。
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