现在随着生活质量的提高，越来越多的患者患有脂肪肝，脂肪肝是常见的疾病，一般疾病在初期没有明显的症状，肝损伤也小，很多人没有及时发现。如果我们放任脂肪肝继续发展，脂肪肝可能会发展成肝癌，危害我们的健康，所以每个患者都需要注意，经常预防疾病癌变。
很多人在脂肪肝刚发生时，立即发现这种疾病，轻度脂肪肝需要调整自己的饮食，所有患者都可以从饮食方面控制，平时注意运动，保证良好的规律工作，尽量减轻体重，帮助恢复健康的身体，远离疾病，在治疗疾病的同时，我们首先要病情，尽量不要乱吃药，吃新鲜蔬菜和水果
同时，大多数脂肪肝患者体重高于正常体重，减轻体重可以改善脂肪肝，但重视减重速度，过快可能会导致代谢障碍，同时保证低脂低糖低盐饮食，平时选择脱脂牛奶，烹饪时尽量选择植物油，动物内脏、肥肉、鱼、脑髓等脂肪高、胆固醇高的食物。
抓住哪些要点可以逆转脂肪肝？脂肪肝患者趁早改掉喝酒的坏习惯
脂肪肝是一种轻重的疾病，只要患者能够重视就能使肝脏恢复正常，放任就会引起脂肪性肝硬化和肝癌，危及生命健康，如何逆转脂肪肝。
抓住哪些要点可以逆转脂肪肝？
1、避免体重超过标准
身体过度肥胖和体重超过标准的人应在12个月内积极控制体重，体脂超过30%对肝细胞造成严重损伤，引起肝细胞变性和坏死。将体脂控制在18.5到25左右，可以减轻脂肪肝的程度，有效改善肝功能。每天保证有45分钟以上的有氧运动，如快跑慢跑游泳、骑自行车等反转脂肪肝，每周至少保证4~5天促进脂肪分解。但是，对于老年人和三高人来说，不能进行剧烈的运动，运动时身体出汗和心率会加快。运动前后需要10分钟的热身和缓和运动，采用渐进的原则提高基础代谢率。
2、戒烟喝酒的坏习惯
烟草中的有害物质和酒精主要通过肝脏解毒，对脂肪肝患者来说肝脏解毒和代谢功能减弱，大量吸烟喝酒会增加负担，影响代谢功能
3、定期去医院体检
早期脂肪肝症状不明显，身体出现症状后去医院检查达到中末期。身体过度肥胖、高血压高脂血症、糖尿病患者应定期到医院进行肝功能检查，发生异常时应立即切断源头。控制饮食，避免吃高脂肪和高糖食物。
4、保持健康饮食
不健康饮食习惯是引起脂肪肝的主要因素，特别是摄取过多的脂肪，不能正常分解身体，堆积在肝细胞中，诱发脂肪肝。控制胆固醇和糖的摄取，只要能满足身体所需的能量，多吃绿叶蔬菜和水果中含有的饮食纤维就能促进胃肠蠕动，排除体内的毒素和垃圾，防止脂肪堆积，一天三餐定期定量，避免暴饮暴食，肉和粗细的组合。
身体摄取胆固醇或脂肪过多时，必须通过运动帮助燃烧多馀的脂肪。一日三餐定时定量，避免过度暴怒，保持心情愉快，注意劳逸结合。
轻度脂肪肝患者改变生活习惯,适度减肥可治愈脂肪肝
轻度脂肪肝病情情并不严重，对人体的危害比较小，但如果被诊断为轻度脂肪肝，患者应注意以下事项。
1、轻度脂肪肝患者应进一步检查，明确是否合并其他疾病的轻度脂肪肝患者，不要掉以轻心步检查，检查是否出现肝纤维化，以及炎症相关指标。此外，如果一个人有脂肪肝问题，通常表明他的代谢异常，并发其他代谢相关疾病的可能性很高。常用的检查项目包括血糖、血脂、尿酸、血压等。
2、轻度脂肪肝患者应提前进行饮食调理；单纯性脂肪肝患者，不必吃保肝护肝药，可先从生活方式的改变开始，适当控制饮食。戒烟戒酒，饮食上的变化包括减少胆固醇的摄取，减少肥肉和胆固醇含量高的海鲜和河鲜，如螃蟹膏、虾膏、鲍鱼等。
3、轻度脂肪肝患者应适当减肥的轻度脂肪肝患者大部分体重超过标准，减轻体重可以使脂肪肝好转或消失，但患者体重减轻每月1~2斤以下，一次减轻体重过快，代谢紊乱单纯的脂肪肝没有药，要自己努力。如果可以的话是从饮食控制、运动、规律工作中减肥的理想。饮酒引起脂肪肝时，应戒酒的c型肝炎引起脂肪肝时，应治疗c型肝炎的糖尿患者，应控制病情稳定的高脂血症患者，必要时应服用降脂药物降低脂血症，同时应注意多吃新鲜食物，不乱吃药，减少肝脏负担。
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