俗话说，疾病从嘴里进来。因此，食物是许多疾病的主要原因，尤其是消化道。消化道主要分为食道、胃、肠等，其中肠胃是最容易引起癌变的习惯。所以，平时要保护肠胃，防止癌症的形成。那么，接下来，请准备笔和纸，记录如何保护肠胃免受癌症的侵害。
远离胃肠癌该怎么办？
一、消除幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是引起胃肠癌的主要元凶。因此，消除幽门螺杆菌很重要，不仅要消除，还要彻底根除幽门螺杆菌，为胃肠提供健康的环境。那么，怎样才能知道自己的身体里有幽门螺杆菌呢？答案当然是去医院检查的。如果消化道中含有幽门螺杆菌，可以通过服药彻底根除。
二、戒烟戒酒
酒精和烟雾是引起肿瘤的危险品，他们通过口腔将有害物质带入胃肠。迄今为止，肠胃积聚了大量毒素，癌变的概率增加了。因此，远离胃肠癌，戒烟戒酒很重要。
三、注意饮食规律
长期饮食不规律，会引起一系列肠胃疾病，增加肠胃癌风险。因此，一天三餐必须按时吃，适量营养均衡。另外，平时也要多吃新鲜水果来补充身体所需的营养。
四、保持良好心情
长期感情不好，胃肠功能也受到影响，胃肠癌变的概率增加。因此，尽量避免焦躁、抑郁等负能量的感情。适当放松心情，缓解压力，有健康的身体。
五、消除垃圾食品
饮食规则对胃肠很重要，吃的种类对胃肠更重要。一天三餐吃垃圾食品的话，即使慢慢咀嚼，补充营养，按时吃饭，不吃饭，肠胃癌的概率也不会下降，反而会增加癌症的风险。那么，哪些食物属于垃圾食物呢？例如油炸类、烧烤类、腌制类等，这种食物都是垃圾食品类。除了这些垃圾食品，我们平时也应该少吃生冷、辛辣等刺激性食品，以免破坏胃肠平衡。
最后总结
以上讲述了保护肠胃的五种方法，不知道大家是否认真做了笔记光靠笔记是不够的，要小心记住，再执行。最后，我希望每个人都的消化系统，远离胃肠癌的侵害。
。游泳让女性远离妇科病,这五招你记住
1、月经期及其前后三天
这段时间女性的身体抵抗力下降，阴道分泌物稀薄，对细菌的抵抗力会大幅度削减。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，在月经前和月经期，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，长期这样会导致妇科病。
2、精神焦虑
工作压力大、生活不规律等，会使人体抵抗力下降，容易发生健康问题。
3、妇科感染
有时我们无法察觉妇科炎症的存在，但是这时游泳就会造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做个妇科检查很有必要。
女性游泳时的注意事项：
1、游泳时间别超过90分钟
深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收缩，身体容易疲劳。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。
2、注意更衣室感染
公共的衣柜、椅子、淋浴设备……尽管游泳馆会定期打扫，但还是很难保证没有细菌残留。所以在更衣室里，贴身的衣服最好不要与衣柜等接触，应用干净的塑料袋装好；不要直接坐在椅子上，必须坐的话铺上干净毛巾再换衣服。
3、尽量减少穿湿泳衣的时间
很多人喜欢游完泳在池边休息一会儿，只是，潮湿是私密部位最不喜欢的，霉菌性阴道炎潮湿就是罪魁祸首。要解决这个问题，从游泳池出来先去洗澡，想晒太阳的话，最好换了衣服再去。
4、洗澡不能马虎
洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，不要给细菌滋生的时间和空间。有些人想先冲一下，回家再仔细洗，这样会使游泳池水里的细菌留在身上，给身体制造大麻烦。
5、岸上也有污染
游泳池的污染不仅在水里发生，岸边一样有很多污染源，所以最好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净的浴巾。
吃麻辣热吃胃癌远离胃癌的五条生活标准
最近，23岁的女性白领在午餐中经常吃凉皮、麻辣热、长期饮食不规则等不良生活习惯，被诊断为胃癌。选择科学健康的生活方式是预防癌症的关键。生活在巨大压力下的白领应该如何远离癌症？
23岁的女性白领为什么吃胃癌
1、麻辣热在高温下煮，其中蔬菜等维生素和矿物质等营养素大量流失。
2、有很多人喜欢吃热的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道忍耐的温度是45℃。吃口中感觉热的食物，在食道上感觉热，高温容易损伤食道粘膜，增殖，反复增加食道癌的风险。
3、小贩会选择经过福尔马林浸泡的毛肚作为原料，对身体有害。或者使用不新鲜的蔬菜，产生大量亚硝酸盐，引起胃癌、食道癌肝癌、肠癌等。早期胃癌的症状是什么？1.上腹部疼痛:这是胃癌最常见的症状。开始间歇性隐隐作痛，经常被诊断为胃炎和溃疡病等。
2、上腹部不适:多为饱腹感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。
3、食欲减退、嘎嘎等消化不良症状:表现为食后膨胀感，积极限制饮食，经常伴有多次嘎嘎。
4、黑便或大便潜血阳性:如果没有吃血豆腐、铋剂等药物，大便发黑，应尽快到医院检查。
5、无力、消瘦、贫血:这是另一组常见且不特殊的胃癌症状。患者经常因食欲减退、消化道失血而疲劳弱等表现。
远离胃癌的5条生活准则
1、多吃天然新鲜食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，特别是加工休闲零食
维生素a、维生素e、维生素b2、维生素c不足，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特征。多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
加工食品通常含有大量的调料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调味料，避免过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高盐饮食增加胃酸分泌，增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，反复强烈刺激的话，经常吃辣、热、冷的食物，粘膜血管会急剧收缩或扩张，刺激和损伤消化道。在消化道不断损伤、修复过程中，容易引起癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，应避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物充分咀嚼后咽下
我们的牙齿是切断工具，为了切断食物咀嚼，胃里没有牙齿。因此，吃饭时狼吞虎咽不细嚼，就会把大食物送到胃里，增加胃的负担。从长远来看，胃将不堪重负。
4、吃粥，但不要吃泡饭
粥是将大米彻底煮烂，大米中的淀粉溶于水中，达到水乳融化的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同:米是米水是水。吃泡饭的时候，和吃粥一样，不怎么咀嚼就咽下去，给胃带来很大的负担，所以经常吃泡饭会伤胃。
5、饮食规律、三餐定时定量，但饥饿过度，营养均衡
很多人的胃病都吃，由于长期饮食不规律、食物不合理，不良饮食习惯引起多种消化道疾病。
要想健康，好好吃饭，定期吃饭很重要。
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