我发现我现在的性格变了好多，我总是忍不住的发脾气，我这到底是怎么了啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这种不良情绪考虑到和更年期是有关系的，女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。多吃富含铁质的食物，多吃富含钙质的食物，多吃富含维生素的食物。更年期的女性是比较容易急躁的，需要做好调节。容易发火，总是控制不住自己的脾气，这让您事后很后悔，想要努力去改变。建议您遇到问题时先冷静下来，慢慢调整呼吸，尽量放松，不要陷入愤怒情绪中，及时跳出来，用旁观者的角度看问题，处理情绪，做自己情绪的主人。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
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