只要一到冬天就会手脚冰凉，导致睡眠质量严重的下降，请问医生如何改善这种状况？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的情况是因为气虚的体质，要适当的补充气血，增加身体免疫力，防止出现睡眠不好的情况。一般吃中成药治疗，保持饮食的营养均衡，不要吃太多寒性大的食物。冬天睡觉的话一定要注意保暖，保持室内的温度，同时需要保持通风，平时睡觉的时候注意自己的睡觉姿势，选择软硬适中的床，如果睡眠不好的话，要吃安神补脑的药物治疗。补充褪黑素。
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