最近总是食欲不振，而且总是睡不好觉，现在变得也不愿意出门了，还总是不和人说话了。还总是动不动的就对家人发脾气，自己想控制也总是控制不住自己，我的朋友说我这是得了抑郁症了。怎么治疗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你的情况不一定是抑郁症，但是有抑郁的倾向，需要注意调节。你是由于劳累、心里压力过大以及其它刺激性因素导致的心情烦躁和焦虑，长此以往，容易导致抑郁症的发生。建议平时应该注意自我调节，注意休息，保持心情愉悦，避免不必要的刺激，必要时到心理科就诊。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
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