孕期体重增长过快怎么办？是不是要注意控制自己的体重呢？
吕若菱回复：出现体重超标的情况下，到时候生孩子会很难，并且对孕妇的身体影响也不好。如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量的食物。建议是注意适当的锻炼，体重超标的情况下，要控制好自己的体重。为了避免高血压、糖尿病等疾病，也不能因为要补充营养而过量摄入的血糖指数较高的食物和频繁摄入脂肪含量过高的食物。
孕妇体重增长过快怎么办？
做孕检的时候，医生说体重长的太快，请问，孕妇体重增长过快怎么办？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：出现这样的情况，要注意做好调理，这样能更好的预防体重增长。日常饮食中就不要吃高热量的食物，每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。还要保持适量的运动、休息都很重要。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。
孕期体重增长过快,准妈妈怎样控制体重增加
孕妇怎么控制体重增加？准妈妈并非越胖就越好哦，孕妇体重增长过快，造成超重后不仅会影响到胎儿发育，对母体本身也是有很多危害的。所以，孕妇学会控制体重的增长是很有必要的哦。下面就来和小编一起看看孕妇怎么控制体重吧。
孕妇怎么控制体重增加
一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超过怀孕前体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重超过500克，整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。
提醒广大准妈妈，孩子并不是越大越好，体重在3至3.5公斤最适宜顺产。怀孕早期要求的是营养全面，对于摄取量的要求并不多，只要种类齐全不偏食、饮食清淡即可。调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。
上文说到要通过饮食来控制孕期体重的增长。那么，孕期要怎么吃呢？
孕妇控制体重的饮食方案
热量：怀孕早期是不需要额外增加热量的，中期及后期每日热量的摄取则需增加1.26千焦。
蛋白质：怀孕早期，中期及后期蛋白质的摄取宜分别增加2克、6克及12克。
营养素：主要是增加矿物质（如钙）、维生素（维生素C、维生素B、维生素A）及纤维质的摄取量，到了怀孕后期至分娩，每日得另外增加30～50毫克的铁质，以弥补怀孕及生产时失血的损失。
孕期控制好体重对分娩是有好处的哦。
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