在子宫腺肌症的个人预防方面，女性朋友可以根据经血逆流学说，来对子宫腺肌症进行预防。女性在月经期一定要做好自身的保健工作，不要做剧烈的活动，也要注意控制自己的情绪，注意不要生闷气，否则会容易导致自身内分泌的改变。另外，进行反复的宫腔操作，也在一定程度上，有可能会把内膜带到子宫的肌层。由此可见，还没有生育过的女性，在日常生活中，一定要做好计划生育，尽量要少做人工流产和刮宫，减少宫腔操作的机会。这样一来，也会减少一部分女性的子宫腺肌病的发生。
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