最近办了件不光彩的事情，心理负担重，无法排解，导致失眠，该怎么办呢？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好。如果是你说的这个情况，个人建议最好到医院做心理辅导，否则会影响以后正常生活的。要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。每个人都有可能会做错事，既如果知道错了，去改正不再犯就好了。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。
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