医生我这段时间晚上总是做噩梦，导致睡眠质量很不好，这是怎么回事呢？我这种情况应该怎么办呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于这种情况建议先调整自己的心态，赶走负面情绪，不要让自己被过度紧张和焦虑的情绪包围。同时应该养成养成良好的睡眠习惯，睡觉的时候不要闷头睡，不要趴着睡觉。睡前饮食也是很重要的，建议睡觉前尽量不要吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，吃这些食物容易扰乱睡眠，让睡眠质量变差，这样就容易导致噩梦。如果有一段时间总是经常做噩梦的话，还是建议及时去看医生。
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