导读： 衰老的表现 第一个表现：皱纹 第二个表现：掉发 第三个表现：感知觉灵敏度下降 第四个表现：便秘 第五个表现：失眠 保持良好的精神状态 尝试了解死亡 多补钙、多锻炼 学会寻求帮助 矿泉水代替白开水 畜肉代替鱼肉 红糖代替白糖 补药代替营养品
衰老，是每个人都必须要面对的一个阶段，在衰老到来的时候，身体方面总会出现一些明显的症状的，那么衰老都有什么表现呢？如何保持积极地心态去面对衰老呢？下面和一起来看看吧。
衰老的表现
第一个表现：皱纹
皱纹，应该是最为明显的衰老的症状了。当人衰老的时候，皮肤下面的脂肪就会减少，皮肤组织就会出现萎缩，这样就使得皮肤难以被撑起来，从而出现了皱纹。
第二个表现：掉发
掉发也是衰老很明显的一个表现了。如果发现自己最近掉发比较严重，或者有较多的白突发，可能暗示着身体的机能开始衰老了。
第三个表现：感知觉灵敏度下降
感知觉就是视觉、听觉、味觉、触觉等等，如果这些感知觉出现了下降，甚至是失灵的情况，也是衰老的一种表现。
第四个表现：便秘
人体出现衰老，最先衰老的器官就是肠道了。肠胃衰老就会使得肠道的蠕动能力变慢，随着年纪越来越大，不少人发现自己也越来越容易便秘了。
第五个表现：失眠
很多人都说，人老了，睡眠就会变少了。这句话不无道理的，身体出现了衰老，人也常常出现失眠多梦的情况了。
衰老是一种自然现象，与其终日担心它的到来，不如直面身体的改变，同时掌握“对付”衰老的方法：
保持良好的精神状态
一个人出现了衰老的表现，整个人的精神也会受到影响的，这样就会让衰老的情况变得更加严重。虽然人的外貌变衰老了，但仍然需要保持心态的年轻，比如说还需要保持有理想、希望和进取心，心态年轻的话，整个人看起来也变得年轻多了。
尝试了解死亡
生老病死，是一种自然规律。当一个人出现衰老的时候，就会离死亡越来越接近了。衰老的人最好能够好好的了解死亡，不要因为害怕而避免，死亡是不可避免了，最重要的是要抓住时间去好好地享受生活。
多补钙、多锻炼
人老了，腿脚自然就会变得不好了。人一旦变得衰老了，钙质流失比较多，骨骼也变得脆弱了，这时候就应该多补钙，另外也要多晒太阳，进行简单的体育锻炼，好好的锻炼自己的身体。
学会寻求帮助
一个人衰老了，就难免有需要别人帮助的时候，但是有一些衰老的人是不敢与别人说出自己的困难的，因为他们还想着自己能做的事情就不要依赖别人，但其实老人寻求别人的帮助并不是一件糗事，反而什么都依靠自己，很容易发生意外的。
矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
老年人也会得性病？预防性病的3大措施，要做好！
性病顾名思义是由性行为为传播途径的传染病，一般发生在性活跃期的年轻人身上。很多老年人认为自己是性病绝缘体，而太过于放纵自己，结果导致自己沾染了性病。
常见的性病分类有哪些？
一级性病是艾滋病。二级性病包括梅毒、衣原体病、细菌性阴道炎、性病性盆腔炎、淋病、软下疳和肉芽肿以及非病菌性尿道炎等。三级性病包括生殖器疱疹、尖锐湿疣、阴虱病、阴部单纯疱疹以及传染性软优等。四级性病包括阿米巴病、沙门氏菌病和梨形鞭毛虫病等。
性病传播途径和老年人感染性病有什么关系？
现在老年人性传播疾病的发病率逐年升高，因为受到传统思想影响，很多人认为中老年人并不会对性有什么需求，有性需求时怕丢人，又找不到对象，只能花钱来解决生理上的需求。其实性病的传播不仅仅是通过性行为，艾滋病和梅毒会通过母婴垂直和血液传播，沙眼衣原体和淋病会通过共用浴盆以及没有消毒的毛巾传播，生殖器疱疹可通过口交，然后转移到另一个人口腔，性生活时会导致感染。
如何预防性病？
1、做到洁身自爱
不管是男性还是女性都要做到洁身自爱，避免有不洁净的性行为和婚外性行为。有固定的性伴侣，不能和不认识的人发生性行为。性生活时尽量选择优质量安全可靠的安全套，采取安全的性行为。若配偶患有性病，需及时选择正规医院做检查治疗，期间不能性生活。
2、注意个人卫生
包皮过长或包茎的男性需选择正规医院做包皮环切术，同时做好局部清洁和卫生，定期清洗，能最大程度降低感染。不能和他人共用剃须刀和牙刷，做到不吸毒，不能和他人共用针头和注射器。尽量不要输血和血液制品，必须输血或血液制品时需选择正规医院，保证所使用的血液和血液制品经过严格的检测。
3、讲究性道德
提倡洁身自爱，提高性道德，注重加强性的健康教育，树立正确的观念。另外要对性行为有正确认识，能防止性传播疾病。取缔卖淫嫖娼和吸毒贩毒等行为。凡是有生殖器可疑症状时，需及时选择正规医院，做到早发现早治疗。
温馨提示
性病有很多种，容易治愈的性病有细菌、支原体、螺旋体和衣原体等病原体感染的，如软下疳、梅毒、淋病和非淋菌性尿道炎，此类性病可用抗生素治疗。不能治愈或难以治愈的性病是由病毒感染的，如艾滋病、生殖器疱疹和尖锐湿疣等。配偶患有性病时，夫妻双方共同去医院做检查，治疗期间避免性生活，若必须性生活时需使用质量可靠的安全套。同时做好家庭内部清洁和卫生，避免衣物或马桶圈等生活用品受到感染。患者严格按照医生嘱咐用药，不能胡乱用药和不规则治疗。接受治疗后要定期去医院做复查，同时摆正好心态。
女人不想变老,试试这四种抗衰老的方法吧！
女性到了中年就会有衰老的迹象，这是不可避免的，也是自然的规律，但可以延缓衰老的速度。每个人都希望自己年轻永远居住，有些人看起来比同龄人年轻得多，这和平时的维护也密切相关。
女性如何防止老化？
1、早睡早起
熬夜是当下年轻人比较常见的一种状态，还有一些年轻人加班到半夜才回家休息。严重睡眠不足，新陈代谢速度减慢，内分泌紊乱，神经系统损伤也是老化的重要环节。熬夜不但会让人衰老的速度加快，还会导致身体发胖，因此为了让自己看的年轻一些，应该做到早睡早起的好习惯。
2、每天坚持运动
一般衰老都会表现在脸上，从身材上也可以显现出来。有的人虽然年纪变大了，但是身材依然保持完好，这和平时的运动有着密不可分的关系，每天坚持运动，可以保持身材，提升新陈代谢。其中普拉蒂是推荐的有氧运动，很多明星选择这种运动来形成燃料。普拉蒂不仅使身体更完美，燃烧脂肪的效果也非常好。普拉蒂不用去健身房锻炼，在家追电视剧的同时，可以自己锻炼，也可以塑造身体的某个部分。
3、饮食要清淡
美食大家都很喜欢，高卡路里的食物也不能拒绝。很多女性朋友，到了年龄就忘了保持身体，面对美食没有节制，每天摄取高脂肪的高卡路里的食物，很快就会发现身体慢慢变化。一般看上去比同龄人年轻的女性朋友，饮食都以清淡为主，每天会摄入大量的新鲜水果以及蔬菜，可以补充人们身体里面所需要的维生素。这样可以大大减少皮肤衰老的速度，还可以促进新陈代谢。
4、远离烟酒
时代不断的在进步，女性喝酒吸烟也成了一种常态。然而，吸烟和饮酒会加快女性身体的衰老。一般非常注重身材和保养的女性都不会去轻易触碰烟酒，不但对健康没有任何好处，还会导致比同龄人看上去老很多。
青春永驻是每个爱美女性不断追求的目标，所以女性朋友为了让自己更年轻，一定要养成良好的生活习惯。拒绝高热量饮食，养成每天运动的好习惯，每周运动量至少要三次以上。
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