我这几天总是失眠，请问吃什么能够缓解失眠症状？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果是你说的这个情况，可以考虑服用药物来进行治疗，平时一定要注意个人的情绪变化，如果最近精神压力特别大的话，可以考虑到心理咨询科接受心理辅导。平时饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。适当的进行体育锻炼，增强体质，生活要规律。
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