情绪一直不是很稳定，感觉生活压力太大了，最近心情低落怎么缓解？有什么比较好的方法呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：心情低落的患者首先要学会一些自我调节的方法，比如适当的安排每天的事情，这样可以让自己活得更充实一些，避免花费大量的时间胡思乱想。还有可以把注意力转移到让自己感兴趣的活动当中，例如听听音乐打打球，爬爬山，欣赏欣赏美景等等。如果症状一直无法改善，可以去医院的心理科，在医生的指导下服用一些药物进行治疗。
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