哺乳期的母亲容易便秘,特别是产后2~5天开始出现。哺乳期间的便秘怎么办?
哺乳期便秘怎么办
1、多饮水
生产婴儿的过程和乳汁分泌会消耗母亲体内的大量水分,多饮水是防止哺乳期母亲便秘的重要环节。早餐前30分钟喝一杯温蜂蜜热水,润滑肠道,充分分泌消化液,刺激肠胃蠕动,防止缺水便秘。平时还要多喝汤水,鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。
2、多吃粗纤食品
粗纤食品有促进消化通便的作用,常见的有红薯、玉米、小麦。五谷杂食本来营养丰富,粗纤维含量高,是哺乳期母亲的好选择,建议在每天的饮食中追加。要知道粗纤维食物不含脂肪,不会增加肠胃负担,是改善便秘的好食物。
3、多吃水果蔬菜
有经验的母亲每天吃香蕉和苹果等促进消化的水果和蔬菜,避免便秘。水果和蔬菜几乎万能,无论是预防疾病,还是调理身体,补充营养,都有不可替代的作用,多吃水果和蔬菜会给健康带来意想不到的好处。哺乳期便秘,多吃水果和蔬菜一般情况下都能有改善。
4、重视营养饮食
所谓营养饮食是均衡营养饮食,便秘是由于饮食不当引起的,饮食离不开大鱼肉和各种滋养品,胃肠无法吸引和消化,积累在胃和肠道上,引起便秘。哺乳期间的饮食最好用清淡的温度补充,结合晕厥素,但是鱼肉不好,消化道的压力增加,便秘。其实,无论是哺乳期还是妊娠期,都需要营养配餐,可以保证母子的营养,保证母子的健康。
5、多运动
便秘多为肠道不消化引起的,特别是产后母亲,平时多躺在床上休息,吃的食物多为滋养型,便秘。这种情况下不妨多下床走动走动,适当做做家务,活动活动筋骨,促进肠胃蠕动。
6、调整好睡眠
有时候人体在睡眠不好的状态下也会引发便秘,原因是睡眠不好导致身体机能下降,引发肠胃上火等症状,从而诱发便秘。睡眠对身体非常重要,长期睡眠质量差的人有可能引起脱发、精神不振、梦想多等一系列精神不良症状,对身体造成损害。因此,保证良好的睡眠质量有助于改善便秘。
哺乳期母亲饮食禁忌
1、油炸油腻食物
不要用油炸薯片、糖和蛋糕代替饮食。因为这些食物通常含有高卡路里,缺乏营养,不易消化。
2、辛辣食物
哺乳母亲食欲不佳时,吃辛辣食物开胃。但是,这会加重母亲的内热,容易出现口舌痤疮、大便秘等不适,产后一个月内不应该吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
哺乳期间,母亲也应尽量减少这种食物的摄入。因为牛奶会影响婴儿,所以婴儿容易着火。
3、冷奶食品
肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等冷肉食品,减少生乳,哺乳母亲最好不要吃。
蔬菜:苋菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、蔬菜瓜、竹笋等,性寒冷,哺乳母亲胃肠不适或回奶,婴儿月龄小的母亲不要吃。
水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒冷,产后体虚生的母亲不应该吃。
其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。对婴儿过敏的食物,如橙子、洋葱等,会引起婴儿腹泻、膨胀。另外,母亲要观察婴儿的皮肤是否出现红疹,不要吃过敏的食物。
新母亲们便秘的时候,必须马上烹饪哦。不要加重病情。
哺乳期妈妈便秘会影响宝宝吗?
本人女,30岁,现在处在哺乳期,最近这两天有点便秘,是母乳喂养,害怕宝宝也会便秘,请问哺乳期妈妈便秘会影响宝宝吗?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:如果你是因为上火,或者吃了辛辣的食物造成的便秘,是有可能会影响宝宝的。但是如果是因为近期活动少,胃肠蠕动差,消化不良导致的便秘,对宝宝没有任何的影响,建议你不要过于担心。近期一定要注意饮食,可以吃点香蕉等润肠通便的食物,一定不要吃过辣、过于刺激的食物。
哺乳期可以喝西洋参泡水吗,会影响宝宝的发育吗?
孩子进行母乳喂养的时间有三个月的时间了,但是需要进行补身体,进行中药的治疗的话是可以喝西洋参泡的水吗?哺乳期可以喝西洋参泡水吗?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:你好!根据您的描述,西洋参是一种很好的补益药物,这是有补阴养血的作用,一般是可以在哺乳期进行吃的,一般只要对妈妈比较好的情况是会对孩子有好处,不会影响孩子发育的。建议别喝太多了,还是注意适量,一般只要和半杯的话是足够了,多的话是会影响正常的发育的。母乳的时候多喝点水,不要吃辛辣刺激油腻食物,注意保暖,饮食要清淡易消化软食,少食多餐。
本文Hash:e3a3cd9e6dec836f4c835057cdb06d960ac2fcf7
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
哺乳期肠胃不好会影响宝宝吗?,胃不好的人吃什么养胃
哺乳期婴儿的营养主要来自母亲,所以母亲的健康非常重要。有些女性从小就胃不好,所以哺乳期胃不好会影响婴儿的营养吗?哺乳期胃不好的母亲应该如何调节,吃什么食物可以滋养胃。哺乳期肠胃不好会影响宝宝吗?一般不会,宝妈拉肚子宝宝会没事,宝宝现在有抗体,只是尽量少吃冷食,不要吃太生气,可以。母亲吃的东西会影响牛奶的分泌。如果母亲吃得太刺激,牛奶也会刺激。当然,母亲的胃不好会影响婴儿。因此,母亲应注意饮食,
-
哺乳期感冒吃药会影响宝宝吗?
哺乳期感冒吃药会影响宝宝吗?需要停止哺乳吗?李庆哲回复:如果是你说的这个情况,中成药的话,一般对宝宝影响不是特别大,如果是西药的话,可以考虑暂停哺乳最近注意多喝水,对于感冒的恢复是有帮助的,大多需要一周左右
-
哺乳期吃感冒药宝宝会受影响吗
我一直在哺乳宝宝,可这几天有一些咽喉疼痛,轻度的干咳,隔三差五地还打上好多个打喷嚏,能不能服用感冒冲剂?一般减轻感冒的症状的药品大部分不容易对纯母乳喂养的小宝宝造成负面影响。吃一般的抗感冒冲剂也不会危害奶水的代谢,但保险起见,最好是或是让医生确定一下更能令人安心。但母亲必须留意的是,不必把感冒传染给宝宝,喂奶时应当戴上口罩,并留意用心洗手消毒。并且为了更好地让奶水维持畅顺,要摄取比平常大量的水
-
哺乳期能减肥吗?哺乳期对宝宝有影响吗?
许多产后母亲迫不及待地想在哺乳期恢复身材。在这个阶段,母亲可以在哺乳期减肥吗?产后母亲在哺乳期减肥对婴儿有什么影响?如何在哺乳期减肥是最科学的?哺乳期能减肥吗?哺乳期能减肥吗?这是女性朋友非常关心的问题。一方面,产妇在分娩过程中会消耗大量的能量和血液,这将大大降低产妇的抵抗力和体质。为了尽快恢复健康,有必要在分娩后进行良好的调理和休息。另一方面,产妇营养摄入不足对母乳的质量和数量有很大影响。因
-
哺乳期吃牛蛙,通过母乳喂养会对宝宝有影响吗
医生您好,我家宝宝四个月了,母乳喂养,今天朋友突然说吃牛蛙火锅,我也没在意结果去吃了,回来听说这个细菌和寄生虫很多,请问,哺乳期吃牛蛙,通过母乳喂养会对宝宝有影响吗?李秀兰回复:根据你的描述,这种情况有寄生虫感染的可能,可以给宝宝喂奶。注意饮食均衡,不要吃辛辣刺激性食物
-
哺乳期能吸烟吗?会对宝宝产生什么影响吗
医生您好,我现在在哺乳期,可是我一直以来都有烟瘾,我想问问,这个阶段是否能够吸烟?会影响乳汁吗?宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:哺乳期禁止吸烟,对自己的身体不好,也会影响到宝宝的健康。对于女性来说,抽烟是一个非常不好的习惯,在哺乳期,抽烟就更不好了。害处大家都是知道的,而且宝宝和你密切接触,抽二手烟,这个对宝宝是有不良影响的
-
哺乳期妈妈肚子不舒服会影响宝宝吗
如果说哺乳期的妈妈肚子不舒服是因为饮食不当导致,比如说吃了生冷食物,对宝宝一般没什么影响,只要适当的调整饮食就可以。但如果说是因为炎症或者是病毒感染导致肚子不舒服,或多或少都会影响宝宝,需要及时的进行治疗。哺乳期是一个很特殊的时期,因为这个时候妈妈要给宝宝喂奶,而宝宝大多数的食物来源都是母乳,如果妈妈的身体状况欠佳,有可能会对宝宝产生一定的影响。肚子不舒服是哺乳期经常会遇到的一种情况,那么哺乳期妈
-
哺乳期可以吃蒲地蓝吗?会不会影响宝宝吃奶?
目前正处于哺乳期,可以吃蒲地蓝吗?会不会影响宝宝吃奶?哺乳期饮食有忌口的吗宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:女性在哺乳期也是可以吃蒲地蓝的,它属于一种中成药,对身体的副作用小。蒲地蓝消炎片,清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、咽炎、扁桃腺炎。成分是蒲公英、黄芩、苦地丁、板蓝根。辅料为:淀粉、羧甲基淀粉钠、硬脂酸镁及薄膜衣料。
-
哺乳期喝纤博士的营养餐,会不会对宝宝有什么影响
医生我现在产后两个月,给宝宝喂母乳,怀孕期间胖了很多,现在可以喝纤博士的营养餐吗?会不会对宝宝有什么影响?李秀兰回复:根据你的描述,哺乳期,最好不要减肥,免得影响宝宝健康。饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果,多吃肉蛋鱼多喝奶,可以等宝宝断奶以后再考虑减肥。
-
哺乳妈妈的心情会影响宝宝健康?生气后哺乳会造成宝宝抽动
纯母乳喂养,是当今竭力营销推广的养育方式,做为妈妈都了解维持高品质的饮食搭配、留意日常生活调整及确保充足的睡眠。生气后哺乳比较严重会造成宝宝突发抽动或身亡!纯母乳喂养,是当今竭力营销推广的养育方式,做为妈妈都了解维持高品质的饮食搭配、留意日常生活调整及确保充足的睡眠。但有的年轻的妈妈忽视了哺乳时的精神实质情况,经常一面争吵一面给宝宝哺乳,那样做是不太好的。由于人到生气时,经常会代谢毒素,这时
-
哺乳期上火对宝宝有影响吗?
我这两天上火,还口腔溃疡,现在母乳喂养宝宝的,担心对宝宝有影响,请问哺乳期上火对宝宝有影响吗?山东省立医院五官科主任医师韩杰回复:哺乳期上火要及时的降火,哺乳期的妈妈上火,极有可能会出现“火奶”,而宝宝吃了这种质量的母乳,极有可能会导致宝宝便秘,有时还会造成宝宝也出现上火症状,比如肛门发红,眼屎过多,以及嘴唇发干等等,这是哺乳期妈妈上火,对于宝宝健康所产生的一些影响。
-
哺乳期吃海鲜对宝宝有影响吗?
哺乳期吃海鲜对宝宝有影响吗?可以吃吗?许学明回复:机体在进行哺乳期间,相对来说吃适当吃海鲜对小宝宝是没有影响的。期间应该生活起居要有规律合理的饮食。注意饮食宜多样化,不要吃过于刺激性过咸较强的食物。要保持良
-
哺乳期吃板蓝根对宝宝有影响吗?
我是处于哺乳期,担心感冒,打算吃一些板蓝根预防,请问哺乳期吃板蓝根对宝宝有影响吗?宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:对于你说的情况,哺乳期可以喝板蓝根,这是中药,对宝宝没有影响。基本上哺乳期间,如果感冒较严重就可以吃一些,然后再煮一些葱白水,或者就是红糖姜水喝的一定要注意保暖,室内要经常的进行通风的。然后最好带着一个口罩的,因为感冒的话可能会导致宝宝传染了。
-
哺乳期,眼睛痛,打针吃药会不会影响宝宝
你好!我在哺乳期,眼睛痛,打针吃药会不会影响宝宝?平时需要注意什么?宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:根据您的描述,打针吃药对宝宝是有一定影响的,药物成分会进入到乳汁成分,宝宝如果连续吃这样的奶水,会对自身健康带来较大的影响。建议产妇选择其他物理类型的缓解方法,或
-
哺乳期喝蒲公英水对宝宝有影响吗
正在给孩子喂奶期间,想知道哺乳期喝蒲公英水对宝宝有影响吗?陈雨鑫回复:蒲公英的药用价值很大,如清热解毒,消肿散结,利尿,退黄疸,而且有催乳的作用,不会出现乳汁分泌少,放心吧。哺乳期当然可以喝,蒲公英泡水具有清热解毒的作用,同时具有防止乳腺炎的作用。