颈椎锻炼要谨慎，避免无目的的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法很简单，但要达到预防疾病的目的，必须保持一定。
现在人们的生活中很多人的生活水平明显提高，但各种疾病一直围绕着我们，颈椎病是其中一种常见的疾病，颈椎病的保养是什么？我想你一定想知道，看看编辑是怎么介绍的。
1、积极锻炼。
颈椎的锻炼要谨慎，避免无目的的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法很简单，但要达到预防疾病的目的，必须保持一定。
2、姿势正确。
颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确，良好的姿势可以减少疲劳，避免损伤。低头时间过长，肌肉疲劳，颈椎间盘老化，慢性疲劳，继发一系列症状。
3、避免损伤。
颈部损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头向前冲，会导致市颈扭伤，所以要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。
4、枕头适当。
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低硬度直接影响颈椎，最好的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎的平坦。枕头不合适的话，枕头会掉下来，重复枕头是颈椎病的前兆，必须立即诊治。
5、颈部保温。
颈部受寒刺激会引起肌肉血管痉挛，加重颈板滞痛。秋冬季节，最好穿高领衣服。天气有点热，晚上睡觉时要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎热的季节，空调温度不应该太低。
颈椎病的饮食如何注意
现在人们生活中很多人的生活水平明显提高，但各种疾病一直围绕在我们身边，颈椎病是其中一种常见的疾病，颈椎病的饮食是什么？我想你一定想知道，看看编辑是怎么介绍的。
1、戒烟、酒。
2、避免油腻的味道。
3、避免辛辣刺激性食物。
4、不要经常吃冷过热的食物。
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