第一，不要吸烟，限制饮酒，限制肥甘油腻和辛辣刺激性食物。
第二，注意饮食平衡，避免暴饮暴食，或者是喜欢吃的东西过量摄入，不喜欢的东西经常缺乏，这样就会引起饮食的不平衡引起代谢异常。黄斑变性在黄斑区就会引起脂质和代谢产物堆积，就容易产生玻璃膜疣，引起黄斑病变，如果发生发展就会导致失明。
另外，不要过度用眼，不要熬夜，减少电子产品的使用，避免光线刺激，从而减少对黄斑区的危害。
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