颈椎病患者应选择枕头，目前市场上有很多功能性枕头，颈部位置高，是为了保护颈椎。但是，习惯荞麦枕头的中国人还不习惯这些流行枕头的材质。方法简单，而且对80%的人有效至于折断多少，根据自己的感觉，多次尝试，最好是半肩高。
这种6字枕可以防止颈韧带牵引，睡眠中可以轻松缓解颈部不适。
另外，办公室族脖子出现问题的重要原因是电脑，特别是笔记本电脑对脖子的伤害更大。郭主任的方法是在笔记本电脑下垫两本书。书的厚度自己掌握，坐直的时候，视线基本上和显示器的屋檐一致就可以了。
很多中年人站着的时候总是低头，不用问，颈椎肯定有问题。颈部感应器出现故障，颈部无意识前倾，颈部外层肌肉总是用力，不久颈部疼痛就会出现。
所以，不要以为练习站姿只是舞蹈演员，中年人总是直立头部，注意肩膀稍微向后打开。起初可能有点不协调，但只要坚持两三周，之后就非常了。
颈椎病选床有讲究
颈椎病患者不仅要好好选择枕头，还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看，如果床铺过于柔软，可能会因人体重量压迫而形成中央低、四周高的状态。这样，不仅增加了腰背卧肌的张力，头颈的体位也会相对上升。多年来，局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床和选择枕头一样有助于颈椎病的预防和治疗。
(1)棕床:透气性好，柔软，弹性好，适合颈椎病患者使用。但是，随着使用时间的延长，编织的棕色绳子松动，弹性减弱，不适合颈椎病患者。因此，使用棕床间隔3~5年后更换棕色绳索，提高弹性。
(2)席梦床垫:随着生物力学的发展，海外生产了根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特征，选择了多种规格和弹性弹簧合理排列的席梦床垫。这样，床垫可以放在床上，保持人体生理曲线。因此，也适合颈椎病患者，但价格稍高。
(3)火炕:是我国北方寒冷地区农村常用的床。炕头加温后，不仅可以抵御寒冷，还可以起到类似热疗的作用，有利于抽筋疼肌，关节起到放松缓解的作用，在一定程度上起到缓解颈椎病症状的作用。
(4)板床:多用，可维持脊柱平衡。被子铺得柔软，有利于颈椎病患者，经济实惠。
(5)气垫床、沙床、水床:是国内外比较新颖的产品，分别采用在床垫内通过气体、沙、水流调整患者身体负重点的方法，使人体各部分满足正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等正常的生理曲线。但是，由于价格极高，目前只有个别大医院作为治疗床使用。
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