导读： 第一：越来越沉默，但不是消沉。 第二：看懂了有舍有得。 第三：内心淡泊，可以真正做到“放下”。 第四：人生过得平缓，心态很好。 心理保健 食疗小菜谱
人到中年，上有老，下有小，苦和累，成为常态。为了生活，忙忙碌碌，不知道何日是个头，感觉人生没有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，经历过岁月的打磨，种种苦难的煎熬，失去了年轻时候的锐气，却会变得睿智，慢慢稳步前进，成绩逐步突显。只有那些软弱的人，被生活的重压击倒，自己不愿意起来，成为真正的弱者。下面和一起来看看吧。
其实，人到中年，一旦有以下这四个迹象，说明他在变强！
第一：越来越沉默，但不是消沉。
一个人之所以沉默，不是心中无话，而是不想说话。懂得了“守嘴”，什么话应该说，什么话不要说。
说话是一门艺术，真正睿智的人，总是选择性说话。沉默不是沉沦下去，不是放任一切，而是让自己内心变得安静，变得强大，独自承受生活的苦。
沉默是爆发前的准备，不是“在沉默中消亡”。一个人中年人，不声不响做自己的事情，处事不惊，不管多大风风雨雨，都可以从容应对，就是内心在变强大。
只有那些内心不强大的人，才遇到任何事情，都大声嚷嚷，到处倒苦水，寻找感情的寄托，希望得到别人的同情。
第二：看懂了有舍有得。
真正厉害的人，不是一味地得到，而是有舍有得。中年人，总有太多的烦恼，如果都不舍去，那么就是负担，会成为一种心病。还有感情，处于最脆弱的时候，七年之痒，十年之痛，都卷土而来。如果不舍去感情的烦躁，很可能就吵吵闹闹过日子，过不下去就离婚。
舍得，是一种智慧，是忘记过去的所有，不让那些“陈谷子烂芝麻”压迫在心中，把记忆及时清理干净，那些痛苦的，都忘记，那些幸福的，都记住。
人到中年，懂得舍与得的人，是学会了珍惜什么，放下什么，忘记什么，人生需要什么，一切都更加清晰，而不再是浑浑噩噩过日子。
第三：内心淡泊，可以真正做到“放下”。
争强好胜，不如退一步。凡事都斤斤计较，不如忍一时，风平浪静。真正的幸福人生，是淡泊明志，把欲望放下来，学会享受眼前的幸福。
人到中年，千万不可像年轻时候一样浮躁，要三思而行，在稳中求进。你越是苦苦追求，也感觉没有希望。
要知道，“不争就争”。做人就是“无欲则刚”。放下名利，就不再因为地位高低而烦恼；放下金钱，就懂得珍惜现有的金钱，凡事适可而止，不会好高骛远。
要知道，一个人，希望越大，失望越大；站得高，摔得狠。唯有顺其自然，才从从容容做人。虽然无名无利，但过得轻松自如，对人生反而可以做到“稳操胜券”。
第四：人生过得平缓，心态很好。
真正厉害的人，不管经历多大的风风雨雨，都还能做大心平气和。境由心生，保持一颗平常心，就意味着心态好，看什么都顺眼。人到中年，经历过的事情也多了，如果还是急躁不安，往往就是“欲速则不达”，让自己陷入进步太慢、退步心有不甘的两难地步。心态决定命运。平缓的心态，才可以洞察到一切，像一个旁观者一样，从不同的角度审视自己，找到属于自己的快乐，也避开不愉快的痛苦。有一个“去伪存真”的过程。
人到了中年，觉得诸事不顺，说明你还不是不懂社会中的规则；不管你有多聪明多能干，背景条件再好，如果不懂得去做人做事，那么你最终的结局是失败的。
人到中年，要变强大，能力是一方面，另一个重要方面是“心态”，懂得如何为人处世，可以在社会激流中，做到游刃有余。
心理保健
中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。[2]
1．量力而为 对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。不少科技界中年知识分子，富有不怕疲劳连续作业的拼搏精神，但缺乏营养及休整等后勤保证，结果积劳成疾，过早谢世，壮志未酬身先死，给家庭、社会造成重大损失。据测北京地区中年知识分子的平均期望寿命为58岁，这比社会总的平均期望寿命的68岁整整少10年，这一严重现实应引起社会和个人的重视。所以，中年人要力戒超负荷运转。
2．修身养性 中年人应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。
3．陶冶性情 琴、棋、书、画，可陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息，应是生活中必要的组成部分。
4．放松技术、紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练，放松功等都有助于消除疲倦和紧张状态。
食疗小菜谱
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法
中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。以下提供整理了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃；
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。
五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时；表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围（60－80次／分），说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
中年女人的保健方法
1、控制体重
人到中年会发福，如果不控制体重的话，会一发不可收拾的。女人们千万不能进入肥胖行列，不然你的身体老化会加快，而且影响你的身材。
2、多补钙
中年女人出现骨折的概率要高于年轻女人，这是因为到了中年以后，身体内的钙质流失会比较快。当没有足够的钙质滋养骨骼的时候，自然会比较脆弱，从而更容易出现骨折的危险。所以说，中年女人们平日里应该吃些钙片，或是多喝点豆浆、骨头汤之类的，帮助身体补补钙。
3、常吃鱼
鱼肉的脂肪少，吃了不容易长膘，而且吃它能够增强人体的免疫力，让你少生病。并且经常吃鱼，还能延年益寿，滋养皮肤，让你焕发光彩。比如说你可以买条鱼清蒸、或者说做汤食用，味道都很不错的。其中金枪鱼、鲈鱼、鲫鱼等，肉质鲜美，营养丰富，中年女人们应该常吃。
4、忌乱性
都说女人四十如虎，这是指她们在这个年龄段性欲比较强。小编提醒，四十岁的女人们，不管你的性欲有多强，都要适当同房，不可过度，否则会导致肾精损耗过度，致使肾脏健康受损。还有就是，一些四十岁女人性欲过于旺盛，自己的丈夫不能满足自己，就容易出轨找寻其他男人。
老年人心律失常的症状与中青年的表现不同
老年人心律失常的症状和中青年的表现不同吗？心律失常会导致呼吸困难吗？呼吸困难是心律失常的症状吗？心律失常会导致身体疲劳吗？那么，让我们来看看老年人心律失常的症状和中青年的表现是否不同我希望对大家有所帮助目前，老年人心律失常的症状在老年人疾病中占有很大的位置老年人心律失常症状的发生率普遍较高因此，我们必须重视老年人心律失常的症状以下是老年人心律失常症状的介绍老年人心律失常的症状是什么？具体介绍如下:一、老年人容易患心肺病，随着病情的发展，出现呼吸困难、胸闷、心悸等老年人心律失常症状，冠状动脉供血不足引起心绞痛时，经常伴有心律失常，如房性早搏、室性早搏、窦性心动过速等，相反，原病症状更加明显，忽视了法律失常的存在二、老年人心律失常症状与中青年表现不同，通常表现为身体疲劳、疲劳、心悸、行动不便、行走困难等，老年人生理功能减退也容易发生上述表现，老年人心律失常容易被忽视温暖提示:以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家
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