脊髓型颈椎病临床罕见，主要压迫或刺激脊髓，阻碍脊髓神经的感觉、运动、反射和排便功能。患上脊髓型颈椎病后，一定要承受更大的痛苦，所以为了减少痛苦，及时采取保健措施是很重要的。脊髓型颈椎病患者应该做什么保健操？
1、前俯仰:患者在体操前自然站立，双脚平行于肩膀。初期抬头和低头应该慢慢动作，对颈椎病患者的病情有很大帮助。
2、举起胳膊转身:举起右臂，身体向左转，脚后跟转动45度，注意身体重心向前倾，身体向右后转，整体动作缓慢协调，不伤害颈椎部位。
3、左右旋转:头慢慢转向左侧，同时吸入胸部，伸直右侧颈部后，慢慢转向左侧，同时呼气，伸直左侧颈部后，停留一会儿。
4、抬起肩膀收缩颈部:动作时肩膀慢慢抬起，颈部尽量向下收缩，停留一会儿后，肩膀慢慢放松，颈部自然伸出，恢复自然，然后肩膀用力向下沉，颈部向上伸出，停留一会儿后，肩膀放松，自然呼吸请注意在伸缩脖子的同时慢慢呼吸，停留时呼吸，松开肩膀时尽量放松肩膀和脖子。
对于颈椎病的治疗方法，最好采用微创技术，不仅是颈椎病，还有颈椎劳损、骨质增生、椎间盘脱落、韧带增厚引起的颈椎脊髓、神经根或椎动脉压迫，在治疗过程中遵循对症治疗的原则，进行科学的诊疗。
颈椎病患者应该选择什么样的床？
颈椎病是指颈椎退行性变形引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈脊髓、神经根，引起相应临床症状的疾病。对于颈椎病患者来说，选择适合自己疾病的床是很重要的。
从颈椎病的预防和治疗来看，什么样的床效果最好？
1、板床:多用，可维持脊柱平衡。被子铺得柔软，有利于颈椎病患者，经济实惠。
2、火炕:是我国北方寒冷地区农村常用的床。炕头加温后，不仅可以抵御寒冷，还可以起到类似热疗的作用，有利于抽筋疼肌，关节起到放松缓解的作用，在一定程度上起到缓解颈椎病症状的作用。
3、棕床:透气性好，柔软，弹性丰富，适合颈椎病患者使用。但是，随着使用时间的延长，编织的棕色绳子松动，弹性减弱，不适合颈椎病患者。因此，使用棕床间隔3~5年后更换棕色绳索，提高弹性。
4、席梦床垫:随着生物力学的发展，海外生产了根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特征，选择了多种规格和弹性弹簧合理排列的席梦床垫。这样，床垫可以放在床上，保持人体生理曲线。因此，也适合颈椎病患者，但价格稍高。
颈椎病的形成原因是什么？颈椎病患者应该怎样运动？
颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称。对颈椎病患者来说疼痛难以忍受，但适当的运动对颈椎病的恢复有很好的效果。因此，介绍颈椎病的形成原因和运动方法、运动原则。
颈椎病的形成原因是什么？
1、颈椎退行性变化:随着年龄的不同阶段的发展，颈椎和椎间盘可以发生不同的变化，颈椎体退行性变化的同时，椎间盘也发生了相应的变化。
2、外伤因素:在椎间盘变化的基础上，进行剧烈的活动和不协调的运动。
3、慢性劳动损失:长期处于不良劳动姿势，椎间盘受到各方面的牵引、挤压或扭转。
4、寒、湿:特别是在椎间盘变化的基础上，受寒、湿因素的影响，局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，椎间盘的压力增加，纤维环受损。
颈椎病患者应如何运动？
1、疾走或慢跑
轻松疾走或慢跑是全身参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉的耐力。慢跑时供给的氧气比静坐时多8~12倍。同时，慢跑可以使人体产生低频振动，锻炼血管平滑肌，提高血管张力。长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，缓解紧张。与颈椎病患者相比，疾病应该提倡，其效果不比慢跑差，运动时对脊柱各关节的冲击比慢跑小得多。
2、骑自行车
骑自行车在我国是一种普通方便的交通工具，人们在上班和郊游时经常使用它。研究表明，骑自行车和跑步和游泳一样，是改善心肺功能的耐力锻炼。还可以提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，使下肢髋、膝、踝三对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀等肌肉、韧带相应锻炼。
3、游泳
游泳时，人体与阳光、空气、水接触，有利于促进新陈代谢、扩大皮肤血管、增强身体抗病能力。游泳也是一项全身运动，除了有助于减肥和塑造身体外，还可以预防和治疗颈椎病。游泳时，由于需要通风，颈部必须从水中提起，使头鞅露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。这种动作会使颈部和背部的肌肉加倍，这也是与正常姿势相反的异常运动。水阻是空气中的20倍以上，游泳是非常充分的锻炼，不仅缓解了平时单调的伏案动作引起的颈部肌肉紧张不适，还加速了血液循环，缓解了疲劳。
颈椎病患者运动原则
1、慢，运动时动作尽量慢，防止头晕和头痛。
2、松动，运动时，颈部肌肉必须放松，尽量不用力，使肌肉各关节。伸展，促进血气流通，加快恢复。
3、安静，排除杂念，专心练习，舒适，调节身心健康。
4、恒、锻炼一定，每天3次，每次尽量用力，练习后按摩自我保健，按风池、大椎、肩井，一定有满意的效果。
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