散光注意事项

导读： 1、避免眼睛过度疲劳 2、调整用眼姿势 3、切忌目不转睛 4、改善饮食结构 5、定期复查

散光需要注意避免眼睛过度疲劳，平时要及时调整用眼姿势，不要躺着或者趴着看书。而且要避免总是目不转睛，可经常完成完整的眨眼动作。同时可改善日常饮食结构，多吃能护眼明目的食物。除此之外，还要坚持定期去医院接受眼科复查。

散光已经成为人群当中普遍存在的一种视力问题。对于散光眼患者而言，在平时很难看清楚物体，而且容易出现视力疲劳和头疼眼疼等不良反应。此时就不仅仅需要及时给予矫正治疗，还要关注一些注意事项。那么，散光注意事项主要包括什么呢？
　　

1、避免眼睛过度疲劳

　　散光患者在日常生活当中需要注意避免眼睛过度疲劳。每天面对电子屏幕时间应该尽可能缩短，尤其是不要在光线较暗环境下玩手机或看书，否则很容易造成视力疲劳。在用电脑工作时应该每隔一个小时休息五分钟，晚上不要长时间熬夜，让眼睛得到充分放松。
　　

2、调整用眼姿势

　　如果用眼姿势不恰当，可能会大大加重散光度数。故散光患者就需要及时调整用眼姿势，不要养成不良习惯，在看书或者玩手机时不要躺着或者趴着，也不要在晃动的车子中看书。建议学习时端正坐姿，与书本保持30-40公分的距离。
　　

3、切忌目不转睛

　　目不转睛会增加眼睛疲劳度，容易造成泪液蒸发，出现眼睛干涩疼痛的反应。提醒有散光症状的人群，要避免总是目不转睛，应该自行注意经常完成完整的眨眼动作，尽可能减少眼球暴露在空气当中的时间，从而可缓解散光。
　　

4、改善饮食结构

　　饮食调理对散光有一定改善作用。建议可以在一日三餐当中多安排富含维生素C、维生素A的食物，蔬菜类可以选择胡萝卜、红薯、笋瓜和西红柿等，水果可多吃新鲜的猕猴桃、桃子和香蕉。另外，还可以每天泡制一杯枸杞子菊花茶饮用，可以缓解散光对视力的影响，能起到护眼明目的食疗效果。
　　

5、定期复查

　　发生散光之后要定期去眼科门诊接受复查。应该对视力进行测定，测试散光度数变化，并调整矫正方法。

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