春困对许多人来说并不陌生。什么情况叫春困？春天的困难影响着我们的生活工作，必须马上缓和。下面介绍的是缓和春困症状的食物，快点一起来看看是什么吧。
春困是什么？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的反应。每到春天，不少人会觉得神倦力乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒的状况，而工作的人则常常哈欠连连，提不起精神。
“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易引起胃火上升，阴阳上升，眼睛肿胀，脸肿胀，严重者伴随着脸色变红，心火上升。内火容易伤害人体气阴，人体体质、免疫力下降，影响人的精神状态和工作感情，出现疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作能力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。春困不是病态，从中医的角度来看，主要是冬春两季气候变化大，人体需要适应调整的过程。人们在寒冷的冬天和初春，受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量的散发，保持体温一定。
春困不是病态，从中医的角度来看，主要是冬春两季气候变化大，人体需要适应调整的过程。人们在寒冷的冬天和初春，受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量的散发，保持体温一定。
那么，有哪些食物可以帮助我们缓解春困症状呢？
春困要吃什么好
菠菜。每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
金枪鱼。在高蛋白鱼中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸可以帮助人体生产大脑神经传递物质，集中注意力，思维敏捷。
草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助吸收铁元素，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
南瓜子和葵花籽。它们可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。
菠萝。菠萝中含有非常丰富的维生素B1，可以消除疲劳，让人感觉更有精神，平时稍微疲劳的时候吃几片新鲜的菠萝，很快就会感觉人精神饱满。
酸奶。吃早餐的时候在沙拉或者是咖喱食品上加一点酸奶，就可以为人体提供大量的钙和益生菌。益生菌有助于促进内脏微生物群的变化，提高身体免疫力，帮助肠道健康，帮助消化，抵抗疲劳。
为了缓解春天的困难，最好多吃以上的食物。
春季吃什么解春困？三种食物最解春困
春笋：春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为，春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素。不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。
但是，并非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。
韭菜：春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。
山药：春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
温馨提醒，很多人都面临着春困的困扰，对于上班族来说，可以在工作时候泡一杯养生茶提神，多看看植物，工作之余多做做运动。
解除春困应该吃什么？,解春困试试这些药膳
芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一天一剂，治气虚弱，疲劳无力。
核桃丹参佛手饮 核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。
山药桂圆蒸甲怀山药35克，桂圆肉15克，甲鱼1只，先用热水烫甲鱼，切开洗净，去除内脏，然后和山药、桂圆、料酒、盐、葱、姜一起放入砂锅煮鸡汤煮熟后吃。
鸽肉参芪汤白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克，将白鸽肉切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加入清水适量煮熟后，加入盐、味精、生姜、葱花调味食用。
山药胡桃粥粳山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同锅，加适量水，粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
红枣炖兔肉 兔肉500克，红枣20克，将兔肉切块，加料酒、盐淹渍20分钟，红枣放碗底下兔肉，加生姜、葱头、胡椒等调料和水少许炖熟至烂即可食用。
枣蛋汤当归10克，枣10张，鸡蛋2枚，当归洗净切片，枣核一起放入锅中，加入适量的清水，加入鸡蛋一起煮，鸡蛋熟后去壳，用干净的针在熟鸡蛋周围扎10个以上的小孔，再煮10分钟
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