耻骨是骨盆前方的一个骨头，它左右两侧有纤维软骨相连，通常在这个部位较少发生疼痛。如果发生耻骨疼痛，要注意以下几个方面：避免长时间地行走、久坐等；避免俯卧位睡觉；局部可以外用热敷以及外用一些膏药等，可以缓解疼痛。
耻骨疼正确睡姿
睡觉的时候在腿部夹枕，可以让髋关节、膝关节屈曲，可以缓解耻骨疼痛。对于耻骨疼痛的患者，仰卧位、侧卧位都是一个正确的选择。
耻骨疼注意什么
耻骨疼痛首先要注意明确病因，去正规的医院找专科大夫进行检查局部疼痛引起的原因，针对病因进行治疗。要注意疼痛引起的局部的变化，要避免俯卧，避免长时间的站立。如果疼痛缓解不理想，还可以服用或者外用药物，可以采用局部的热敷、理疗以及按摩，可以缓解疼痛、减轻症状。
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