第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎称为大拇指腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症，从而引发腱鞘炎。
大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面：
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要注意对手指及手腕进行揉搓，最好坚持在工作后用温热的水泡泡手。
2、握拳练习，即轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解指关节的刺痛。
3、抬起手臂，即将手抬起高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，有助于调整肩膀、颈部、上背位置，纾解压力及张力。实际上坚持每天运动及松弛所有酸痛肌肉很重要，即使你未感觉疼痛。
4、不要过多地使用拇指，尤其不要用拇指用力做捏、推动动作太久，可促进大拇指腱鞘炎的恢复。
做好日常生活的腱鞘炎怎么护理
手指各关节部位有处是腱鞘，而腱鞘炎就是发生在这个部位的疾病。那么，生活中患有了腱鞘炎后，如何做好腱鞘炎的护理措施呢?接下来，我们就从下面的文章中来了解下吧。
(1) 旋转手腕，当腱鞘炎的刺痛开始时，腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
(2) 转动头颓，工作间隙应休息一会，腱鞘炎患者可将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。这也是属于腱鞘炎的护理措施之一。
(3) 小心使用工具，腱鞘炎患者在使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。腱鞘炎的护理需尽量使用手肘及肩膀。
(4) 用温水洗手，腱鞘炎患者在养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。
以上所讲述的就是对于腱鞘炎的护理措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腱鞘炎的知识，及时去治愈好腱鞘炎。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
日常生活中做好腱鞘炎怎么护理
拇指之间最易患有腱鞘炎，在生活中，由于很多的因素都会患有腱鞘炎的症状表现。那么，在生活中，应掌握哪些腱鞘炎的护理措施呢?接下来，我们就从下面的文章中来了解下吧。
1、腱鞘炎患者应用温水洗手，腱鞘炎的护理应养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。
2、旋转手腕也是属于腱鞘炎的护理措施之一。当腱鞘炎刺痛开始时，腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3、腱鞘炎的护理可以将手抬高。当腱鞘炎患者休息时，应避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
以上所讲述的就是对于腱鞘炎的护理方式具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腱鞘炎的知识，及时去治愈好腱鞘炎。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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