在现实生活中，很多人都有喝酒的行为，很多人多酒。酒精物质摄取过多的话，人会变成醉汉。人喝醉的时候，头晕头痛，有恶心反胃的情况，说明身体的健康受到损害。并且，喝酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大。为了避免喝酒后马上喝醉，喝酒前可以吃食物，有解酒的效果。那么，喝酒前吃什么食物可以避免人喝醉呢？
1、葡萄
葡萄是生活中非常常见的水果，其营养价值很高，不仅可以补充人体所需的矿物质、微量元素、维生素，还可以在饮酒前适当饮食，防止快速醉酒。本身葡萄含有特殊物质的酒石酸，这种物质可以促进酒精物质的分解和代谢，避免体内酒精物质滞留而醉。因此，不胜酒力的人在喝酒前吃葡萄，以免喝醉。
2、蜂蜜
防止醉酒也有效果。蜂蜜含有很多营养物质，特别是糖类物质的含量很多。喝酒前吃蜂蜜，补充能量，避免酒精直接刺激胃粘膜，被人体迅速吸收后喝醉。部分人喝红酒容易头晕头痛，如果喝酒前有进食一些蜂蜜，酒后的不良症状也会减轻许多。
3、酸奶
酸奶是生活中比较常见的食物，它的营养价值很高，而且还可以调节肠胃功能。喝酒前吃酸奶，可以避免喝醉。酸奶饮食后，可以提高胃粘膜的屏障能力，在人体胃部形成保护层，因此饮酒后，酒精物质不易直接刺激胃粘膜，被人体胃粘膜迅速吸收而醉。因此，平时喝酒前需要喝酸奶来帮助解酒。
4、橘子
橘子是大家都不知道的水果，维生素很多，喝酒前适当吃，同样可以避免喝醉。因为里面的营养可以延缓身体对酒精的吸收，以免酒后酒精迅速进入血液循环而喝醉。
因此，经常喝酒，想避免喝醉的人，在喝酒前吃这些食物，可以减少酒精物质的损伤，避免快速喝醉。
喝酒前吃什么食物能解酒？
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。
2、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
3、富含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。
4、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果、山楂、菜花、南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
喝酒之后为什么会头疼？,喝酒后头疼可吃哪些食物缓解
在工作上打拼难免少不了一些应酬，不管是平时的应酬，还是一些聚会，都离不开喝酒，每个人都有自己的酒量，一旦喝过了头，就会出现各种不适应的现象，比如头疼。很少有人关心喝酒之后为什么会头疼，其实理应了解清楚，然后寻找对策。
喝酒之后为什么会头疼？
1、脑供血不足
喝酒之后，肝脏就会开始工作，喝的酒越多，给肝脏的负担就会越大，肝脏承担过重的压力进行运作，就会使得存在供血不足的症状，那么人体的大脑会随之缺氧，进而就会有头疼等不良症状。
2、脑血管遇到刺激
喝酒还会对脑血管产生刺激，受到刺激的之后就会出现头疼等不适应的情况。喝酒对大脑刺激是非常强大的，因此为了脑部的健康，最好还是少喝酒。
喝酒后头疼怎么办？
1、喝蜂蜜水
蜂蜜需要与温水调和之后才能饮用，水温要控制好，凉水无法与之混合均匀，而热水又会破坏蜂蜜当中的果糖。另外要注意蜂蜜水浓度，太甜的话很容易使喝酒多的人吐出来。蜂蜜当中对缓解疼痛最有效的就是其中的果糖，果糖能降低酒精对大脑的刺激。
2、喝西红柿汁
西红柿虽然是种菜品，但是里面富含的果酸也是不亚于某些水果，将新鲜的西红柿榨成汁，再加上一些白糖调整味道，不仅好喝，还可以帮助人缓解头痛。果酸可以促进酒精的反应与软化。
3、吃点葡萄
夏季里面葡萄是比较常见的水果，酒喝多了，会出现恶心、头疼的现象，吃几颗葡萄就能帮助解决，葡萄里面含有一种酸，这种酸能和酒精反应，然后降低胃里的酒精浓度，由此不但可以减少恶心呕吐的现象，还能有效的帮助缓解头疼。
4、吃几根香蕉
吃几根香蕉对解酒有一定的作用，因为吃了香蕉以后，就会使血糖的浓度有所增高，血糖有所增加那么就会使血液当中的酒精浓度降低，进而达到解酒的效果。香蕉也可以用其他水果代替，比如西瓜。
饮酒一定要注意适当的量，如果过量的话，不仅会损害身体的健康，也会给他人带来不便。假如不小心喝多了，头痛欲裂，可以通过吃些食物来帮忙解决，改善身体的不适症状。
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