患上肩周炎以后，按摩也是一种重要的治疗方法。自我按摩不受时间和地点的限制，简单易行，而且对缩短病程和减速患肩的功能恢复也有积极的意义。
一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：
拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。
按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。
揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。
擦法：让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。
二、自我按摩时的常用部位如下：
患侧颈背后部位：以健侧拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分钟。
患侧颈与肩连线的中间部位：以健侧手揉动1-2分钟。
患侧肩脾周围部位：以健侧手按、揉、拿1分钟，再在痛点按揉1分钟。
如果肩周炎患者经过一段时间的自我按摩，并没有取得预期的疗效，或者病情有多加重，需要及时调整治疗方法，最好去正规的医院进行专业的诊治。
什么是按摩治疗肩周炎的方法
肩周炎早期主要为肩部疼痛，特别是在夜间疼痛加重，病情持续发展，患者肩关节活动受限，有时连穿衣、梳头都比较困难。为了解除疼痛，尽快恢复患肩功能，肩周炎患者可以采用下述按摩方法加以治疗。
1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外侧的压痛点，力全先轻后重，均以压痛减轻为度，时间可稍长一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重为好。
2、用肩关节摇法，先顺时针摇动，再逆时针摇动，摇动时速度应稍慢，在此过程中可同时适当用力拔伸肩关书。
3、术者站其后，右手握住其腕部，使其被动做梳头动作，并尽呈使其患侧手指能触及对侧耳朵为宜，由前往后反复梳。
4、术者站其侧面，右手握其手腕，使其被动地做前后摆动的甩手动作。然后在摆动中，顺势将其手往后摆至背部做摸背动作。此动作开始时可低一点，然后重复甩手、后摆摸背动作，随着次数的增加，摸背部位可逐渐升高，但要以患者能耐受为度，如此反复做甩手、摸背动作。
5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩关节。边拔伸边做高频率的抖动。
肩周炎预防方法是什么?按摩+食疗轻松摆脱肩周炎的烦恼
肩周炎的治疗偏方是什么？现在很多白领都会患上肩周炎，又称五十肩，因为常常病发于50岁左右。那么，如何治疗肩周炎呢？为你介绍肩周炎的治疗方法。
按摩阴陵泉穴治疗肩周炎
阴陵泉是足太阴脾经俞穴，脾是气血生化源，主四肢肌肉。针刺阴陵泉穴治疗肩周炎与调节脾脏、滋养四肢肌肉、去除寒湿的作用有关。
膝盖内侧为阴，股骨内侧髁高突陵，髁下凹陷如泉。穴位是足太阴的结合，属于水，比喻阴侧陵下的深泉，因此被称为阴陵泉。
定位:小腿内侧胫骨内侧髁后下凹陷处，坐或仰卧取穴。
按摩方法:每次按摩100~160次，每天早晚每次按摩一次，双脚都需要按摩。
患上肩周炎不妨试试以下偏方：
1、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期体虚风湿阻络者。
2、追骨风浸酒:追骨风30克，酒60克。追骨风泡酒5天。分几次内衣。
3、生姜葱酒:老姜1000克，葱500克，甜酒250克。把两两味药后，炒热，涂痛处。
4、取姜500克，葱根50克，花椒250克，茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天，药袋用锅炒热继续使用，不需要换药，这个药袋可以加酒。每晚一次。连续服用一个月有效，一般需要服用81天。
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